힘 하나 안들이고 체력 키우는 운동...노르딕 워킹 VIDEO: Nordic walking helps improve heart function, study finds
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노르딕 워킹 Nordic walking
건강 증진 신체 활동으로 비 운동 선수와 스포츠로 운동 선수 모두가 할 수있는 핀란드 기원의 전신 걷기 버전이다. 활동은 스키 폴과 유사하게 특별히 설계된 워킹 폴로 수행된다. 위키백과
관상동맥 질환자 대상 연구
연구에 따르면 노르딕 워킹은 심장 기능을 향상시키는데 도움을 준다고 한다.
관상동맥질환은 혈관에 플라크가 쌓이면서 심장에 산소와 영양분을 공급하는데 도움을 준다.
신체 활동은 관상동맥질환자의 기능과 삶의 질을 향상시키는데 필수적이다.
한 연구는 노르딕 워킹이 특히 유용할 수 있는 운동의 한 유형이라는 것을 발견했다.
심장은 필요한 혈액, 산소, 그리고 영양분을 몸 전체에 공급하기 때문에 생명에 필수적인 기관이다. 심장은 기능하는 능력에 영향을 미치는 많은 문제들을 경험할 수 있다. 그러한 문제 중 하나는 관상 동맥 질환이다. 연구자들은 관상동맥질환을 가진 사람들의 건강을 증진시키는 최선의 방법을 이해하기 위해 끊임없이 노력하고 있다.
Canadian Journal of Cardiology에 발표된 한 연구는 관상동맥 질환을 가진 참가자들 사이에서 다양한 유형의 운동의 영향을 조사했다. 저자들은 그들이 연구한 모든 종류의 운동이 유익하지만 노르딕 워킹이 가장 중요한 이점을 제공한다는 것을 발견했다.
신체활동과 관상동맥질환의 영향
신체 활동은 심혈관 건강을 포함한 건강의 필수적인 요소이다. 미국 보건복지부 산하 질병예방건강증진국은 최근 블로그 포스트 Trusted Source에서 다음과 같이 설명했다.
신체 활동은 전반적인 건강과 웰빙의 기본이지만, 대부분의 일상 생활에서 비참하게 무시된다. 좋은 영양과 정서적 건강을 유지하는 것과 함께, 규칙적인 신체 활동을 결합하는 것은 여러 가지 만성 질환을 예방하고 다양한 조건에서 아플 때 더 나은 결과를 얻을 수 있는 확률을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
황기철 콘페이퍼 에디터 인플루언서
Ki Chul Hwang Conpaper editor influencer
(Source:
Learning the Basic Technique | Nordic Walking
(노르딕 워킹 걷는 법)
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