자신이 젊다고 느끼는 사람은 더 건강하고 오래산다 People who feel younger have greater sense of well-being, health benefits
"난 아직 50대야"
젊다고 느끼는 사람들은 더 큰 행복감, 건강상의 이점을 가지고 있다.
젊음을 느끼는 사람들은 더 나은 행복감, 더 나은 인지 기능, 더 적은 염증, 더 낮은 입원 위험, 더 나이 든 느낌의 동료들보다 더 오래 산다. 미국 심리학 협회에 의해 발표된 연구는 주관적인 나이와 건강 사이의 연관성에 대한 하나의 잠재적인 이유를 제시한다. 젊음을 느끼는 것은 스트레스의 해로운 영향으로부터 중장년층과 노년층을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
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'심리학과 노화'에 게재된 이번 연구에서 독일 노인학 센터 연구원들은 40세 이상 독일 거주자를 대상으로 한 세로 조사인 '독일 노화 조사' 참가자 5,039명을 대상으로 3년간의 데이터를 분석했다. 이 설문조사는 사람들의 생활과 기능적 건강에 대한 인식된 스트레스의 양에 대한 질문들을 포함했다. 즉, 그들이 걷거나, 옷을 입거나, 목욕하는 것과 같은 일상 활동에 얼마나 많은 제한을 받았는지에 대한 것이다. 참가자들은 또한 "몇 살이라고 느끼십니까?"라는 질문에 답함으로써 그들의 주관적인 나이를 나타냈다."
연구원들은 평균적으로 삶에서 더 많은 스트레스를 답한 참가자들이 3년에 걸쳐 더 가파른 기능 건강 감소를 경험했고, 스트레스와 기능 건강 감소 사이의 연관성이 연대순으로 고령인 참가자들에게 더 강하다는 것을 발견했다.
그러나 주관적인 나이는 보호 완충제를 제공하는 듯 했다. 연령보다 젊다고 느끼는 사람들 가운데는 스트레스와 기능 건강의 감소의 연관성이 약했다. 그 보호 효과는 가장 나이가 많은 참가자 중에서 가장 컷다.
| 일반적으로, 우리는 기능 건강이 나이가 들수록 감소한다는 것을 알고 있지만, 이러한 연령 관련 기능 건강 궤적은 눈에 띄게 다양하다는 것도 알고 있다. 그 결과, 어떤 개인들은 상당히 좋고 온전한 건강 자원을 가지고 노년과 매우 노년에 접어들고, 반면에 다른 개인들은 기능적 건강의 현저한 감소를 경험하며, 이는 장기 치료를 필요로 하는 결과를 초래할 수도 있다. 우리의 연구 결과는 특히 노년층 개인과 젊은 주관적 연령의 건강 지원 및 스트레스 완충 역할뿐만 아니라 기능적 건강 하락의 위험 요소로서의 스트레스 역할을 지원한다." 하이델베르크 대학 연구 책임저자인 마르쿠스 웨트슈타인 |
연구진에 따르면, 사람들이 젊다고 느끼도록 돕는 것을 목표로 하는 것이 스트레스로 인한 피해를 줄이고 노인들의 건강을 증진시킬 수 있다는 것을 암시한다고 한다.
예를 들어, Wettstein은 연령 차별과 부정적인 나이 고정관념에 대응하고 노화에 대한 긍정적인 견해를 장려하기 위한 메시지 캠페인은 사람들이 더 젊다고 느끼도록 도울 수 있다고 말했다. 또한 Wettstein에 따르면, 더 일반적인 스트레스 감소 개입과 스트레스 관리 훈련은 노인들의 기능적 건강 손실을 막을 수 있다고 한다.
마지막으로, Wettstein에 따르면, 이전의 연구에서 어느 정도까지 젊음을 느끼는 것이 도움이 되지만 주관적 나이와 연대적 나이의 차이가 증가함에 따라 이득이 줄어든다고 제안했듯이, 주관적 나이와 연대적 나이 사이의 이상적인 차이를 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 그는 "어느 정도 젊다고 느끼는 것은 기능적 건강 결과에 적응하는 것일 수 있지만, '너무 젊다고 느끼는 것'은 적응력이 떨어지거나 심지어 적응력이 떨어질 수 있다"고 말했다.
황기철 콘페이퍼 에디터
Ki Chul Hwang Conpaper editor
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