"커피를 그만 먹어야 할 때" Coffee side effects: Seven physical warning signs you need to cut down

 

Coffee side effects: Seven physical warning signs you need to cut down

COFFEE is a popular drink of choice - there's a booming café culture because of it, and 80 percent of households in the UK buy instant coffee to enjoy a cuppa at home.

 

Verywell / Emily Roberts

However, people can vary in their sensitivity to caffeine, a stimulant found in coffee that affects the central nervous system. What are the signs that you need to cut down or turn to decaf? Too much caffeine can lead to headaches, warned the Mayo Clinic, which is just one of seven physical warning signs you are drinking too much. Another symptom of the over-consumption of coffee is experiencing a "fast heartbeat".

 

https://www.express.co.uk/life-style/health/1427906/coffee-side-effects-physical-warning-signs-symptoms

 

   커피는 몸에 각종 건강 효과를 가져오지만, 반대로 부작용을 일으키는 경우도 많다. 커피의 '카페인' 성분 때문이다. 카페인은 몸의 교감신경을 항진시켜 각종 이상 증상을 불러올 수 있다. 대부분 커피를 많이 마셨을 때 증상이 발생하지만, 일부 '카페인 민감성'인 사람은 단 한 잔의 커피 섭취만으로 몸의 변화가 나타날 수 있다.

 

두통 

불면 

짜증 

긴장 

잦은 배뇨 또는 배뇨 조절 불가능 

빠른 심장박동 

근육떨림​ 등

 

 

이 7가지 증상 중 하나라도 나타나면 커피를 중단하거나 디카페인 커피로 바꿔야 한다.

헬스조선  참조

 

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