장을 지속적으로 손상시킬 수 있는 식품들 Popular Foods That May Cause Lasting Damage to Your Gut, According to Science

 

Popular Foods That May Cause Lasting Damage to Your Gut, According to Science

Eating these items in excess won't do your body any favors.

 

Kayla Itsines

Any food can be a part of your diet, as long as you eat it in moderation. Your favorite sugary dessert, fast-food cheeseburger, and even a glass of wine can all fit into a balanced diet. However, it's when these popular foods are eaten in excess where lasting damage can occur in your gut. While these items may be tasty, they aren't doing much for promoting good gut health for the long term.

 

 

So which items should you be aware of? We spoke with a few registered dietitians about different popular foods that cause lasting damage to your gut if you eat them in excess. Here's what they had to say, and if you're looking for better-for-you food options, check out our list of 100 Easiest Recipes You Can Make.

 

Refined sugars

Processed foods

Deep-fried foods

Meal replacement bars

Alcohol

Artificial sweeteners

 

https://www.eatthis.com/popular-foods-lasting-damage-gut

 

미국 뉴욕주립 영양학 아카데미( NY State Academy of Nutrition and Dietetics) 

미디어 담당 대변인이 '테레사 젠틸레'

 

식사 대체 '에너지 바' Atkins

 

   어떤 음식이든 적당히 먹는 한 식단의 일부가 될 수 있다. 여러분이 가장 좋아하는 설탕이 든 디저트, 패스트푸드 치즈버거, 심지어 와인 한 잔도 균형 잡힌 식단에 맞을 수 있다. 하지만, 이것은 여러분의 내장에 지속적인 손상이 발생할 수 있는 이러한 인기 있는 음식들이 과도하게 섭취될 때입니다. 이 음식들이 맛있을 수도 있지만, 그들은 장기적으로 좋은 내장 건강을 증진하는데 많은 일을 하지 않고 있다.

 

장을 지속적으로 손상시킬 수 있는 식품

 

정제당

가공식품

튀긴 음식

식사 대체 '에너지 바'

인공 감미료

 

그렇다면 어떤 항목에 유의해야 할까요? 우리는 몇몇 등록된 영양사들과 함께 만약 여러분이 과하게 먹으면 여러분의 내장에 지속적인 손상을 입히는 다른 인기 있는 음식에 대해 이야기를 나누었다. 여기 그들이 말하고자 했던 것이 있는데, 만약 여러분이 더 잘 먹을 수 있는 음식을 찾고 있다면, 여러분이 만들 수 있는 가장 쉬운 요리 100가지 목록을 확인해 보세요.

 

100 Easiest Recipes You Can Make

https://www.eatthis.com/easiest-recipes

 

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