이유 없는 체중 증가 및 피로 ㅣ 다이어트 호르몬 과 코르티솔 Unexplained Weight Gain and Fatigue: Underlying Conditions ㅣ Why is cortisol known as the stress hormone?

 

Unexplained Weight Gain and Fatigue: Underlying Conditions

By Angelica Bottaro  Medically reviewed by Rochelle Collins, DO 

 

Weight gain and fatigue are common issues that almost everyone grapples with. They are natural consequences of dealing with everyday stressors and a lack of sleep, but unexplained weight gain and fatigue could sometimes be symptoms of an underlying condition. However, they are nonspecific symptoms and many diseases could manifest these symptoms, so it may be difficult to pinpoint the exact cause. If you are eating a healthy diet and sleeping well but experiencing weight gain and fatigue, talk to your doctor to find out what may be happening.

 

Ponchai Soda / EyeEm / Getty Images

 

Hypothyroidism

The thyroid gland creates thyroid hormone that keeps the body running, and when the gland fails to produce enough of these hormones, a person has an underactive thyroid, or hypothyroidism. When there are inadequate levels of thyroid hormones in the blood, metabolism slows and this leads to weight gain and fatigue.

 

Depression

Insomnia

Menopause

Cushing's Disease

Medication 

Congestive Heart Failure

 

View full text

https://www.verywellhealth.com/unexplained-weight-gain-fatigue-5115526

 

  체중 증가와 피로는 거의 모든 사람들이 고심하는 흔한 문제이다. 

 

일상생활의 스트레스 요인 및 수면 부족에 대처하는 자연스러운 결과이지만 설명할 수 없는 체중 증가와 피로가 때로는 기저질환의 증상일 수 있다. 

 

 

하지만, 그것들은 특정되지 않은 증상이고 많은 질병들이 이러한 증상을 나타낼 수 있기 때문에 정확한 원인을 밝히기는 어려울 수 있다. 만약 여러분이 건강한 식단을 먹고 잠을 잘 자지만 체중 증가와 피로를 경험하고 있다면, 의사에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아봐야 한다.

 

pinrest

 

아래와 같은 원인들을 의심해 볼 수 있다

 

갑상선 기능저하증
갑상선은 갑상선 호르몬을 생성해 몸을 계속 가동시키고, 갑상선이 이 호르몬을 충분히 생성하지 못하면 갑상선 기능저하증, 즉 갑상선 기능저하증이 나타난다. 혈액 속에 갑상선 호르몬의 농도가 부족하면 신진대사가 느려지고 이는 체중 증가와 피로로 이어진다.

 

우울증
불면증
갱년기
쿠싱병(증후군 ACTH 호르몬의 과잉으로 인한 신진대사의 이상증 , Cushing's disease).
약물복용
울혈성 심부전

 

황기철 콘페이퍼 에디터

Ki Chul Hwang Conpaper editor 

 

Why is cortisol known as the stress hormone? 

Dr Mark Vanderpump on Tue 7 Jan

 

Cortisol is a steroid hormone which is produced in your adrenal glands and transported within your circulatory system.  Our cortisol levels vary through the day but they’re generally higher when we wake and then fall towards the end of the day.

 

 

Almost every cell in the body has a cortisol receptor so cortisol is able to do many things to regulate your metabolism - including blood pressure and controlling salt and water balance.

 

 

In a Society which is increasingly aware of mental stress, you will probably have heard of cortisol as it’s popularly referred to as “the stress hormone”

 

This is because it also prepares your body for a flight or fight response when it is on high alert. Cortisol does this by altering or shutting down some of your body’s functions in order to make it more efficient at a time of crisis.

 

https://www.markvanderpump.co.uk/blog/posts/cortisol-what-it-is-and-why-its-commonly-called-the-stress-hormone

 

다이어트 호르몬 과 코르티솔

 

   다이어트를 위해서는 식이조절과 규칙적인 운동 못지않게, 밤에 충분히 자는 것이 중요하다. 잘 때 다이어트를 돕는 호르몬이 분비되기 때문이다.

 

주인공은 바로 '코르티솔'. 코르티솔은 새벽 3시부터 날이 밝을 때까지 렘수변 중에 분비량이 늘어난다. 이른 아침에 가장 활발히 분비되며, 저녁이 되면 감소하는 성질을 가지고 있어 '각성 호르몬'이라고도 불린다.

 

더불어 지방을 태우는 작용을 하기도 해 '다이어트 호르몬'이라 불리는 것이다. 적정한 수면을 통해 코르티솔량이 증가하면 자는 동안 건강하고 살찌기 어려운 상태가 된다.

 

 

코르티솔은 스트레스를 받을 때 많이 분비되기도 한다. 하지만, 살을 빼기 위해 일부러 스트레스받는 것은 바람직하지 않다. 필요 이상으로 분비되면 혈당, 혈압 상승을 일으킨다.

 

한편, 건강을 위한 적정 수면 시간은 7시간이다. 미국 캘리포니아대학 크립키 교수가 100만여 명의 성인을 대상으로 수면 시간과 6년간의 사망률을 추적했더니, 7시간 잠을 잔 경우 사망률이 가장 낮았다. 

이해나 헬스조선 기자 참고서적=《호르몬밸런스》

 

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/04/16/2021041601991.html

 

kcontents

728x90

태그 :

댓글()