밝은 얼굴 만드는 스트레칭법 Get the best smile for your face

 

 

 

Get the best smile for your face

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굳은 표정은 상대방에게 좋은 이미지를 주지 못합니다. 밝은 표정의 얼굴은 말을 안해도 상대방에게 벌써 절반의 호감을 얻는 것입니다.   굳은 얼굴을 풀어주는  스트레칭을 통해서 항상 밝은 표정의 얼굴을 만들어 보시기 바랍니다.     얼굴 두드리기 얼굴 긴장을 풀고 입모양을 '아' 소리를 내듯 벌린다. 손가락 끝을 모아 입 주위를 15번 정도 두드린다.   이런 방식으로 '이', '우', '에', '오' 입모양을 만들어 반복한다. 얼굴을 두드리면 평소 사용하지 않는 입 주위 근육을 자극한다. 이 때, 눈 둘레의 안륜근을 움직이면 효과를 높일 수 있다.   상하좌우 삐죽대기 입술을 오므려 앞으로 쭉 내밀고 삐죽이듯 상하좌우로 움직인다. 한 번 연습할 때 5~6회 반복한다. 가능하면 턱을 고정시켜 입 주위 근육이 충분히 움직이도록 하는 것이 좋다.   입꼬리 당기기 입술을 한 쪽으로 최대한 끌어당겨 5~10초 동안 멈춘다. 양쪽을 번갈아가며 3회 정도 반복하면 된다. 볼에 있는 근육을 강화해준다.   바람 넣기 입 안에 공기를 넣고 최대한 양 볼을 부풀린다. 이 상태로 15초 정도 숨을 멈추고 유지한다. 더이상 참을 수 없을 때 손으로 가볍게 건드려 바람을 뺀다. 3~5회 반복하면 된다. 입술 움직임과 볼의 근육을 부드럽게 해준다. 헬스조선참조 케이콘텐츠 편집

 

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