술, 음식 소화 방해ㅣ 맥주 배는 맥주 책임일까? : 하버드대 Gut health expert reveals EXACTLY why booze makes you..ㅣ Beer belly
Alcohol belly? Gut health expert reveals EXACTLY why booze makes you poop differently
몸이 음식을 처리하는 방식을 엉망으로 만들어
영양소 흡수도 감소시켜
웨스턴 시드니대 소화기내과
술배?
장 건강 전문가가 술을 마시면 변이 다르게 나오는 이유를 정확히 밝혔다
술을 너무 많이 마시면 두통, 피로, 배탈이 난다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 왜 너무 많은 것을 뒤로 넘기면 다음날 화장실로 달려가는 것일까?
이제, 한 전문가가 알코올이 여러분의 몸과 소화를 어떻게 파괴하는지 밝혔다.
웨스턴 시드니대 소화기내과 빈센트 호 부교수는 알코올은 특히 음식이 내장을 통해 이동하는 데 걸리는 시간과 관련해 몸이 음식을 처리하는 방식을 엉망으로 만든다고 말했다.
알코올은 위와 장을 통해 음식물의 이동을 가속화시켜 설사를 유발할 수 있다. 또한 영양소의 흡수를 감소시켜 설탕이 든 알코올 음료에 중독된 사람들은 다음날 화장실에서 고생할 가능성이 높다.
그러나 모든 술이 동등하게 만들어지는 것은 아니며 실제로는 반대의 효과를 가질 수도 있다.
맥주, 와인 등의 음료는 음식물 운반 속도를 높이지만 보드카, 위스키 등은 속도를 늦춰 포만감이나 불쾌감을 준다.
쥐를 대상으로 한 연구는 고용량의 알코올에 노출된 사람들이 소장에서 음식물 처리 지연을 경험했다는 것을 보여준다. 이것은 반복되는 과음과는 대조적으로 폭음을 하는 사람들이 설사보다 실제로 변비를 더 많이 경험할 수 있다는 것을 암시할 수 있다.
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Beer belly
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/beer-belly
Q. 저는 건강하고 활동적인 39살 남자입니다. 저는 대부분의 밤에 맥주 한 잔을 마시고, 대부분의 주말에는 식스팩을 즐겨 먹습니다. 지난 1~2년 동안, 저는 허리띠를 졸라매야 했고, 이제는 바지를 벗습니다. 그렇다면 제 질문이 있습니다. 맥주가 정말로 저의 "맥주 배"에 책임이 있는 것일까요?
A. 맥주배, 스페어 타이어, 사과 모양, 중년 확산이라고 불리든 간에 복부 비만은 위험의 형태입니다. 복부 비만은 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병, 발기부전 및 기타 문제의 위험을 증가시키는 건강상의 위험이다. 남성의 경우 37인치 이상의 허리 크기에서 위험이 증가하기 시작하고 40인치 이상이면 위험 영역에 놓이게 된다. 여성의 경우 해당 허리 크기는 각각 31인치와 35인치입니다.
맥주는 특별히 맥주 배를 만드는데 기여하지 않습니다.
맥주가 아니라면 뭐가 문제일까? 칼로리가 원인인데, 운동으로 소모한 칼로리보다 음식과 음료를 더 많이 섭취하면 여분의 에너지를 지방세포에 저장하게 된다. 그리고 불행하게도 남성의 경우 복부 지방세포가 여성의 복부 지방세포보다 더 쉽게 팽창하는 것처럼 보인다.
그러나 맥주가 특별한 문제는 아니지만, 칼로리를 증가시킴으로써 복부 비만을 증가시킬 수 있다. 반올림하면, 12온스짜리 맥주는 약 150칼로리, 가벼운 맥주는 약 110칼로리를 함유하고 있다. 비교하자면, 5온스짜리 와인 한 잔 또는 1온스짜리 단단한 술 한 잔이 약 100칼로리를 제공한다. 이 모든 음료들이 거의 같은 양의 알코올을 함유하고 있기 때문에, 믹서기와 올리브를 세지 않는 한 일반 맥주는 추가적인 칼로리를 가지고 있다는 것을 알 수 있다.
— 하비 B. 사이먼, M.D.
Beer belly
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/beer-belly
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