이 생활 습관만 지키는 암 위험 팍 줄인다 Greater adherence to lifestyle recommendations associated with lower cancer risk
[개관]
세계암연구기금(WCRF), 미국암연구소(AICR)가 권고하는 건강한 생활습관을 기준으로 했다. ▲적정 체중 유지 ▲신체활동 ▲통곡물, 채소, 과일, 콩이 풍부한 식단 섭취 ▲초가공식품, 적색육 및 가공육, 가당 음료 섭취 자제 ▲금주 및 금연 등이다 헬스조선
생활습관 준수를 통한 암 위험 감소를 검증하는 연구
미국암연구소 '암 예방'권장 사항...생활 습관 요인 가장 중요
건강한 생활 방식을 장려하는 세계 암 연구 기금/미국 암 연구소(WCRF/AICR) 암 예방 권장 사항을 더 많이 준수하는 것은 모든 암과 유방암과 같은 일부 개별 암의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 연구 결과는 BMC 메디슨에 발표됐다.
2018년 WCRF/AICR 암 예방 권고안은 개인이 건강한 체중을 유지하고 신체적으로 활동하며 통곡물, 채소, 과일, 콩은 풍부하지만 고도로 가공된 식품, 붉은 고기 및 가공육, 설탕이 첨가된 음료, 알코올은 적게 섭취하도록 권장함으로써 암 발생 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다.
"이것 마시면 대장암 발생 위험 77%나 줄어" 국립암센터 Should I Drink Coffee to Prevent Colorectal Cancer?
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연구자들은 오랫동안 커피를 마시는 것과 발암 위험 사이의 연관성에 대해 생각해 왔다. 그 증거는 혼란스러웠고 대체로 결론을 내리지 못했었다. 최근 몇 년 동안, 흥미로운 연구는 커피를 마
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John Mathers와 동료들은 평균 56세인 영국 성인 94,778명을 대상으로 영국 바이오뱅크 데이터를 분석하여 WCRF/AICR 권고사항 준수와 암 위험 사이의 관계를 조사했습니다.
연구원들은 참가자들의 체질량 지수와 허리 둘레 측정에 더하여 자체 보고된 식이 및 신체 활동 데이터를 사용하여 참가자들이 권장 사항을 준수하는지 최대 점수 7점 중에서 점수를 매겼습니다. 그들은 암 등록 데이터를 사용하여 평균 8년 동안 발생한 새로운 암의 발병률을 계산했습니다.
그들은 분석에서 연령, 성별, 사회경제적 박탈, 민족성, 흡연 상태를 설명했습니다. 평균 권고 순응 점수는 3.8점이었고 연구 기간 동안 7,296명(8%)의 참가자가 암에 걸렸습니다.
저자들은 WCRF/AICR 권장 사항을 더 많이 준수하는 것은 모든 암을 합친 위험이 더 낮으며 권장 사항 준수 점수가 1점 증가할 때마다 7% 감소하는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 준수 점수가 3.5점 이하인 사람들에 비해 4.5점 이상인 사람들은 모든 암을 합친 위험이 16% 더 낮았습니다.
그들은 또한 부착 점수가 1점 증가할 때마다 유방암 위험이 10%, 대장암 위험이 10%, 신장암 위험이 18%, 식도암 위험이 16%, 간암 위험이 22%, 난소암 위험이 24%, 담낭암 위험이 30% 감소하는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
Greater adherence to lifestyle recommendations associated with lower cancer risk
medicalxpress.com/news/2023-11-greater-adherence-lifestyle-cancer.html
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