'야근이 체중 증가 원인' 밝혀져: 연구결과 Study reveals why people working the night shift gain weight
사람은 우리의 수면 주기, 호르몬 분비, 식욕, 혈압과 같은 다양한 생리적 과정을 조절하는 생체 시계인 24시간 생체시계를 가지고 있다. 어두워지면 자고, 밖이 밝으면 일어나라는 이 주기의 방해는 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있다.
과학자들은 생체 시계의 교란이 야간 근무자들에게서 볼 수 있는 행동인 식욕 조절을 담당하는 호르몬에 어떻게 영향을 미치는지 연구하기를 원했다.
동물 모델에서 수행된 실험에서, 연구자들은 쥐들로 이루어진 대조군과 '시차가 늦은' 그룹을 사용했다. 연구팀은 시차가 늦은 쥐들이 에너지 균형과 체중 조절에 중요한 역할을 하는 비정상적이거나 엑소제닉적인 시상하부 신경펩티드를 가지고 있다는 것을 관찰했다. 이러한 불균형은 하루의 비활성화 단계 동안 시차가 있는 쥐들의 훨씬 더 많이 먹으려는 욕구를 증가시켰다.
연구자들은 운동과 식단조절을 권장한다
"정상적으로 생체 내에서 분비되는 부신 호르몬인 코르티코스테론은 식욕을 조절하는 뇌 펩타이드를 매일 조절하는 주요 요인입니다," 라고 브리스톨 의과대학의 의학 교수이자 이 연구의 공동 저자인 스태포드 라이트먼이 말했다. "게다가 우리가 밤낮으로 빛을 순환하는 코르티코스테론의 정상적인 관계를 방해하면 동물들이 정상적으로 잠을 자는 기간 동안 비정상적인 유전자 조절과 식욕을 초래합니다."
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반면 대조군에서는 상황이 거의 정상이었다. 그들은 활동기 동안 하루 섭취량의 88.4%를 먹었고, 비활성기 동안에는 11.6%만 먹었다. 시차 적응이 안 된 그룹은 비활성기 동안 하루 섭취량의 무려 53.8%를 소비하고 있는 것으로 나타났다.
이번 연구의 수석 저자인 베키 콘웨이-캠벨 박사는 신체 블록이 뒤바뀐 야간 근무자들의 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 말했다.
"야간 근무를 장기적으로 하는 사람들에게, 우리는 그들이 일광 노출, 심혈관 운동 및 식사 시간을 규제된 시간에 유지하도록 노력할 것을 권장합니다"라고 그녀는 덧붙였다. "그러나 식욕 증가를 촉진하기 위한 내부 뇌 메시지는 '훈육' 또는 '일상적'으로 무시하기 어렵기 때문에, 우리는 현재 구조 전략과 약리학적 개입 약물을 평가하기 위한 연구를 설계하고 있습니다. 우리의 연구 결과가 또한 만성적인 스트레스와 수면 장애가 어떻게 칼로리 과다 소비로 이어지는지에 대한 새로운 통찰력을 제공하기를 바랍니다."
"우리의 연구는 우리가 정상적인 신체 리듬을 방해할 때 이것이 적어도 부분적으로 부신 스테로이드 호르몬 생성과 빛과 어둠의 주기 사이의 비동기의 결과인 정상적인 식욕 조절을 방해한다는 것을 보여줍니다."라고 라이트먼은 덧붙였다.
연구원들은 이 연구가 야간 근무를 하는 수백만 명의 사람들이 식단을 관리하는데 도움이 될 것이라고 믿고 있다.
이 연구결과는 커뮤니케이션 생물학에 실렸다.
Study reveals why people working the night shift gain weight
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