정신적인 피로, 독성 물질 축적: 연구결과 Researchers prove that thinking hard does make you tired
정신적인 피로는 현실이다.
연구원들은 인지 작업이 독성 물질의 축적을 초래한다는 것을 발견했다.
수면은 적은 정도로 도움을 줄 수 있다.
상상해 보세요. 하루 종일 '생각'만 하고 나면, 여러분은 지쳐버렸고, 여러분의 생산성은 방해를 받게 됩니다. 하지만 여러분은 다른 사람들에게 여러분이 생각하는 것에 지쳤다고 설득하는데 어려움을 겪습니다. 그들은 여러분에게 진짜 문제처럼 들리지 않는다고 말합니다.
맞춰봐요.
몇 시간 동안 열심히 생각하며 앉아 있는 것은 사람을 피곤하게 만들고, 연구원들은 이것을 설명할 새로운 증거를 가지고 있습니다.
8월 11일에 Current Biology에 보고된 그들의 연구는 강렬한 인지 작업이 몇 시간 동안 길어질 때 독성 부산물이 전두엽 피질에 축적될 수 있다는 것을 밝혔습니다. 이것은 결정에 대한 여러분의 통제를 바꾸어서 인지 피로가 시작됨에 따라 여러분이 노력을 전혀 하지 않거나 기다리는 것을 요구하는 저비용 행동으로 전환하도록 만듭니다.
"영향력 있는 이론들은 피로가 우리가 무엇을 하던 것을 멈추고 더 만족스러운 활동으로 돌아서도록 하기 위해 뇌에 의해 꾸며진 일종의 환상이라고 암시했습니다,"라고 프랑스 파리의 피티에 살트리에르 대학의 마티아스 페시글리오네가 성명서에서 말했습니다. "하지만 우리의 연구 결과는 인지 작업이 진정한 기능적 변화, 즉 유해 물질의 축적을 초래한다는 것을 보여줍니다. 그래서 피로는 실제로 우리가 일을 멈추도록 만들지만 다른 목적, 즉 뇌 기능의 완전성을 유지하도록 하는 신호가 될 것입니다."
신경활동에 의한 독성물질 재활용
기계는 계속 계산할 수 있지만 뇌는 계산할 수 없습니다.
이것은 Pessiglione와 그 연구의 첫 번째 저자인 Antonius Wihler를 포함한 동료들이 정신적 피로의 복잡성을 파헤치고 그것이 실제로 무엇인지 이해하도록 이끌었습니다. 그들은 그 이유가 신경 활동으로부터 발생할 수 있는 잠재적인 독성 물질을 재활용할 필요와 관련이 있다고 의심했습니다.
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그들은 의심을 입증할 증거가 필요했습니다. 이것을 위해, 그들은 자기 공명 분광기를 사용하여 일과 시간 내내 뇌 화학을 관찰했습니다. 그들은 실험을 위해 두 그룹의 사람들을 보았습니다: 열심히 생각할 필요가 있는 사람들과 상대적으로 더 쉬운 인지 작업을 하는 사람들.
동공 확장 감소를 포함한 피로의 징후는 힘든 일을 하는 그룹에서만 볼 수 있었습니다. 그 그룹에 속한 사람들은 또한 그들의 선택에서 적은 노력으로 짧은 지연 시간에 보상을 제안하는 옵션으로의 전환을 보여주었습니다. 비판적으로, 그들은 또한 뇌의 전두엽 피질의 시냅스에서 높은 수준의 글루타메이트를 가지고 있었습니다. 이전의 증거와 함께, 저자들은 글루타메이트 축적이 전두엽 피질의 더 많은 활성화를 더 비싸게 만들고, 정신적으로 힘든 날 이후에 더 강력한 인지 통제를 초래한다는 개념을 지지한다고 말했습니다.
이 일을 해결할 방법이 있습니까?
"그렇지는 않습니다. 유감스럽게도 저는 좋은 오래된 요리법을 사용할 것입니다. 휴식과 수면! 글루타메이트가 수면 중 시냅스에서 제거된다는 좋은 증거가 있습니다."라고 페시글리오네는 말했습니다
실용적인 의미가 있을 수 있습니다. 전전두엽 대사물질의 모니터링은 심각한 정신적 피로를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 업무의제를 조정하여 소진을 피할 수 있습니다. 또한 피곤할 때 중요한 결정을 내리지 말라고 조언합니다.
그 연구자들은 왜 전두엽 피질이 특히 글루타메이트의 축적과 피로에 민감한지에 대해 알기를 희망합니다. 미래의 연구에서, 그들은 또한 뇌의 같은 피로 지표가 우울증이나 암과 같은 건강 상태로부터의 회복을 예측할 수 있는지에 대해 배울 의도입니다.
Researchers prove that thinking hard does make you tired
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