봄철 피부관리 ㅣ 노년의 피부관리
봄에는 피부에 있는 한선과 피지선의 분비능력이 겨울철보다 커지고 외부로부터는 먼지라든가 꽃가루, 황사, 자외선 등의 자극이 많아진다.
또 날씨가 건조하기 때문에 피부의 탄력이 떨어져 각질이 쌓이게 되고, 이는 기미나 여드름 등의 피부 트러블을 만드는 요인이 된다. 봄철 피부 관리법에 대해 살펴보자.
자외선 차단
겨울을 지나온 피부는 낮은 수치의 자외선에 익숙해져 있기 때문에 봄 자외선에 노출되면, 멜라닌색소를 만들어 내는데 이는 피부색을 짙게 하고 기미와 잡티, 검버섯을 악화시킨다. 또한 햇빛 알레르기 등의 알러지성 피부병변은 물론이고 멜라노사이트 자극에 의한 색소질환 및 피부세포 손상에 의한 피부노화 등이 발생할 수도 있다. 자외선은 피부의 수분을 빼앗는다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 외출 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르거나 양산, 모자 등을 착용하자.
탄탄한 기초 케어
꽃가루나 황사에 대한 노출이 많은 봄에는 보다 철저한 세안으로 피부를 깨끗이 유지하는 것이 중요하다. 각종 유해물질에 노출된 피부가 장기간 지속되면 피부노화가 촉진되기 때문이다. 따뜻한 스팀타월을 얼굴에 올려두어 각질을 부드럽게 만든 다음 스크럽제나 팩 등 피부 타입에 맞는 각질제거제를 사용해 각질을 없애준다.
현미 스크럽팩
현미가루와 곡물가루 1큰술에 플레인요구르트 1큰술을 더해 만든다. 곡물가루 대신 쌀겨가루를 넣으면 보습과 미백효과를 높일 수 있다.
흑설탕 스크럽팩
미숫가루 2큰술, 흑설탕 3큰술, 올리브오일 2큰술, 글리세린 1큰술, 그레이프푸르트오일 8방울을 섞는다.
수분 공급 세안 후 3분 이내에 보습제를 발라준다. 지성 피부는 젤이나 로션 타입 수분크림이나 보습 에센스를, 건성 피부는 유분이 있는 오일이나 크림 타입의 보습제를 이용한다. 채소나 과일을 이용한 팩도 수분 공급에 효과적이다.
오이 해초팩
오이를 깨끗이 씻은 후 씨를 제거하고 믹서로 간다. 여기에 해초가루 또는 밀가루, 플레인 요구르트를 넣고 섞는다.
바나나팩
녹차를 진하게 달인 물에 도토리가루 1큰술을 넣고 잘 풀어준다. 여기에 믹서로 갈은 바나나 반 개를 넣어 섞는다. 녹차물을 넣어가며 걸쭉하게 만든다.
바디 케어
목욕하기 전 따뜻한 물 한잔을 마셔 혈액순환을 촉진시키고 체온보다 1~2℃ 높은 38~39℃의 물에 목욕하는 것이 좋다. 전신목욕은 1주일에 1~2회 정도면 충분하다. 목욕 직후 물기가 약간 남아 있는 상태에서 보디로션이나 보디오일을 발라 부드럽게 마사지한다.
모발과 두피 관리
두피의 균형이 깨지면 비듬과 탈모 등을 유발하고 모발의 노화 현상이 빨리 일어난다. 따라서 모발에 충분한 보습과 함께 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 중요하다. 수분을 공급해주는 트리트먼트나 헤어 앰플을 사용한 후 오일 제형의 에센스로 관리해주면 건강한 모발을 유지할 수 있다.
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피로와 스트레스 멀리하기
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노년의 피부관리
노화가 진행되면 신체 모든 부분이 늙기 마련이다. 피부도 마찬가지다.
표면에 주름이 잡히고 가려움증과 같은 증상이 동반되기도 한다.
또 양성·악성 종양의 발생도 늘어나고 있어 노년기에는 피부질환에도 관심을 가져야 한다.
우리나라는 평균수명의 연장, 출산율 저하 등으로 전체 인구에서 노인 인구가 차지하는 비율이 급격히 증가하고 있다. 그리고 최근 의학의 발달, 삶의 질을 중요하게 여기는 경향으로 인해 과거보다 피부 노화 혹은 노인 피부질환에 관한 관심도 증가하고 있다. 노년층이 증가하면서 노인 인구에 대한 보건의료 수요 증대와 더불어 피부과적 질환의 빈도 증가, 노년층의 피부관리에 대한 기본적인 인식의 전환이 필요한 시점이다.
노화는 피부를 포함한 모든 신체 기관의 점진적인 기능 감소 과정으로, 피부 노화는 세월이 지나며 자연적으로 발생하는 내인성 노화와 자외선과 같은 외부 환경에 의한 외인성 노화로 구분된다. 노화된 피부에서는 피부의 표피 및 진피의 세포분화 능력이 감소하여 손상에 의한 재생속도가 떨어지며 상처 치유 기능이 감소하여 이차적인 세균감염의 위험성도 증가한다.
또 자외선으로부터 피부를 보호해주는 멜라닌세포의 수와 기능이 감소되어 각종 양성종양 및 악성종양의 발생빈도가 증가한다. 노년층 피부의 대표적인 특징은 경미한 잔주름, 창백한 피부색, 피부건조증 및 피부 탄력 감소 등이다. 피부 각질층 내 지방 성분의 변화와 피부수분 함유도의 감소로 인한 피부건조증이 쉽게 발생할 수 있다. 이 외에도 피하지방 감소로 외부의 물리적인 자극에 손상되기 쉬우며 피부를 통한 흡수의 감소로 면역반응이 저하되는 생리적인 변화가 나타난다.
국내에서 설문조사와 피부과 내원 환자를 대상으로 실시한 의무기록 조사 결과에 따르면 노년층에서 발생빈도가 높은 피부질환은 소양증, 대상포진, 손발톱/족부백선, 지루피부염, 접촉피부염 및 피부 양성종양이며,80대 이상에서는 소양증이 가장 흔하게 보고된다.
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노년층 약 70% 이상이 겪는 피부건조증과 소양증
피부건조증과 소양증은 노년층의 약 70% 이상에서 나타난다고 알려져 있으며, 대부분의 소양증은 피부건조증에 의해 발생하고 건조증이 악화되면 소양증 증상도 악화된다. 이를 줄이기 위해서는 보습제를 하루 2회 이상 수시로 발라주는 것이 가장 중요하며, 목욕물 온도는 미지근한 정도로 유지하고 때를 밀지 않는 것이 바람직하다.
또 목욕 후 물기를 완전히 제거하지 않은 상태에서 보습제를 전신에 바르는 것이 피부건조증을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 이러한 생활습관 조절로도 소양증이 해결되지 않으면 소양증을 주요 증상으로 하는 피부질환이나 전신질환은 없는지 진료를 받아야 한다.
-중략-
[전문]
.medipharmhealth.co.kr/mobile/article.html?no=81096
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