앉아서 지방 태우는 획기적 운동 개발 VIDEO:Groundbreaking discovery of “special” muscles that can help burn fat while sitting
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* 넙치근(가자미근) soleus muscle
요약 정강이 뒤에 있는 하퇴삼두근을 구성하고 있는 가자미모양의 근육이다. 발꿈치를 들어올리는 작용을 한다. [네이버 지식백과]
"앉아 있는 동안 지방을 태우는 것을 도울 수 있는
'특별한' 근육의 획기적인 발견"
휴스턴 대 마크 해밀턴 교수
솔레우스 푸쉬업은 어떤 치료적 접근법으로도 견줄 수 없는 대사 혁신이다.
"너무 많이 앉아 있는 것이 너무 적게 운동하는 것과 같지 않다"는 믿음으로 이어진 같은 마음의 획기적인 발견은 머리 위에 앉아 있는 생활 방식을 바꾸려고 한다: 비록 발바닥 근육이 여러분의 몸의 1%만을 구성하지만, 적절하게 활성화되면, 신진대사를 극적으로 향상시키는 데 큰 일을 할 수 있다.
그리고 휴스턴 대학(UH)의 운동과학 및 보건대학교수인 마크 해밀턴은 최적의 활성화를 위한 이 접근법을 발견했다. 그는 앉아 있는 동안에도 몇 시간 동안 효과적으로 근육 대사를 증가시키는 솔레우스 프레스(SPU)의 선구자이다. 인체에 있는 600개의 근육 중 하나인 밑창은 무릎 바로 아래에서 발뒤꿈치까지 이어지는 아랫다리 뒤쪽에 있는 근육이다.
최근 iScience 저널에 발표된 해밀턴의 연구는 혈당 조절을 개선하기 위해 상승된 산화 대사를 유지하는 솔레우스 푸쉬업의 능력이 현재 해결책으로 권장되는 어떤 인기 있는 방법보다 더 효과적이라는 것을 나타낸다. 예를 들어, 솔레우스 푸쉬업은 운동, 체중 감소, 간헐적 단식보다 산화적 신진대사를 높이는 데 더 효과적이다. 산화대사는 혈당이나 지방과 같은 대사산물을 태우기 위해 산소를 사용하는 과정이다. 하지만, 그것은 부분적으로 근육이 작동할 때 근육의 즉각적인 에너지 필요성에 달려 있다.
"우리는 이 근육이 이런 종류의 능력을 가지고 있으리라고는 꿈에도 생각하지 못했다. 그것은 우리 몸 안에 계속 있었지만, 지금까지 아무도 우리의 건강을 최적화하기 위해 그것을 사용하는 방법을 연구하지 않았다," 라고 해밀턴이 말했다. 발바닥 근육이 제대로 활성화되면 국소 산화대사가 분 단위가 아닌 몇 시간 동안 높은 수준으로 상승할 수 있고, 다른 연료 혼합물을 사용함으로써 그렇게 할 수 있다.
황기철 콘페이퍼 에디터 국토부 인플루언서
Ki Chul Hwang Conpaper editor influencer
Discovery Unlocks Potential of 'Special' Muscle
(Source:
scitechdaily.com/groundbreaking-discovery-of-special-muscle-that-can-promote-fat-burning-while-sitting/)
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