키스가 건강에 좋은 16가지 이유 16 Reasons to Smooch: How Kissing Benefits Your Health
키스는 심지어 가족과 친구들까지도 여러분의 스킨십을 완전히 가치 있게 만드는 많은 정신적, 육체적 이점을 가지고 있다는 것이 밝혀졌다. 과학이 이렇게 말해준다.
1. 당신의 '행복한 호르몬'을 높여준다
키스는 뇌의 쾌락 중추에 불을 붙임으로써 여러분의 기분을 아주 좋게 하는 화학 물질의 혼합물을 방출하도록 여러분의 뇌를 자극한다.
이러한 화학물질은 옥시토신, 도파민, 세로토닌을 포함하는데, 이것은 여러분을 행복감을 느끼게 하고 애정과 유대감의 감정을 고무시킬 수 있다. 그것은 또한 여러분의 코르티솔 수치를 낮춰준다.
2. 상대방과 유대감을 형성하는데 도움을 준다.
옥시토신은 쌍 결합과 연결된 화학 물질이다. 키스를 할 때 분비되는 옥시토신의 급증은 애정과 애착을 유발한다. 파트너에게 키스하는 것은 관계 만족도를 향상시킬 수 있고 장기적인 관계에서 특히 중요할 수 있다.
3. 그리고 여러분의 자존(신)감에 영향을 끼친다.
여러분의 행복한 호르몬을 증진시키는 것 외에도, 키스는 여러분의 코티솔 수치를 감소시킬 수 있고, 잠재적으로 여러분의 자존감을 향상시킬 수 있다.
2016년 한 연구에서 연구원들은 그들의 신체적 외모에 만족하지 못한 참가자들이 더 높은 수준의 코티솔을 가지고 있다는 것을 발견했다.
비록 더 많은 연구가 필요하지만, 여러분이 키스할 때마다 일시적으로 코르티솔이 떨어지는 것을 경험하는 것은 시간을 보내는 나쁜 방법은 아니다.
4. 스트레스도 풀어준다.
코티솔에 대해 말하자면, 키스는 또한 코티솔의 수치와 스트레스를 낮춰준다. 포옹하고 "사랑해"라고 말하는 것과 같은 키스와 다른 애정 어린 의사소통은 스트레스 관리와 관련된 생리적인 과정에 영향을 미친다.
5. 불안감을 줄여준다.
스트레스 관리에는 스트레스와 불안을 얼마나 잘 처리하느냐가 포함된다. 당신을 진정시키는 데 도움이 되는 키스나 애정만큼 좋은 것은 없다. 옥시토신은 불안감을 줄이고 휴식과 건강을 증진시킨다.
6. 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.
안드레아 데미르지안(Andrea Demirjian)은 "키스는 당신의 혈관을 확장시키는 방식으로 당신의 심장 박동을 증가시킨다: 당신이 인생에서 가장 달콤한 즐거움 중 하나에 대해 알고 싶어했던 모든 것들"이라고 말했다.
당신의 혈관이 확장되면, 당신의 혈류는 증가하며 당신의 혈압을 즉시 감소시킨다. 그래서 이것은 말 그대로 그리고 은유적으로 키스가 심장에 좋다는 것을 의미한다!
7. 이것은 또한 경련을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
확장된 혈관과 증가된 혈류의 효과는 경련을 완화하는데 도움이 될 수 있다 - 기분 좋은 화학물질의 증가 그리고 생리통으로부터의 완화. 당신이 힘든 시기에 고통스러울 때 당신의 옷을 입는 것은 그만한 가치가 있을 것이다.
8. 그리고 두통을 가라앉힌다.
"오늘 밤은 안돼, 난 머리가 아파"라고 작별인사를 하세요. 혈관이 확장되고 혈압이 낮아지는 것도 두통을 완화시킬 수 있다. 키스는 또한 두통을 유발하는 것으로 알려진 스트레스를 낮추어 두통을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
9. 면역체계를 증진시킬 수 있다.
침을 맞바꾸는 것은 여러분을 면역 체계를 강화시키는 새로운 세균에 노출시킴으로써 면역력을 높일 수 있다. 2014년 한 연구는 키스를 자주 하는 커플들이 그들의 침과 혀에서 같은 미생물들을 공유한다는 것을 발견했다.
10. 알레르기 반응을 줄인다.
키스는 꽃가루와 집 먼지 진드기와 관련된 두드러기 및 기타 알레르기 반응의 징후로부터 상당한 완화를 제공하는 것으로 나타났다. 스트레스는 또한 알레르기 반응을 악화시키므로, 키스가 스트레스에 미치는 영향 또한 그러한 방식으로 알레르기 반응을 감소시킬 수 있다.
11. 총 콜레스테롤 개선
2009년 한 연구는 로맨틱 키스의 빈도를 높인 커플들이 그들의 총 혈청 콜레스테롤이 개선되는 것을 경험했다는 것을 발견했다. 콜레스테롤을 억제하는 것은 심장병과 뇌졸중을 포함한 몇 가지 질병의 위험을 낮춘다.
12. 침의 생성을 증가시켜 충치 예방에도 도움을 준다.
키스는 침샘을 자극하여 타액 생성을 증가시킨다. 침은 입안을 윤택하게 하고, 삼키는 것을 도와주며, 음식 찌꺼기가 치아에 달라붙지 않게 도와주는데, 이것은 충치와 충치를 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
13. 로맨틱한 파트너와의 육체적 궁합에 대한 확실한 바로미터
알고 보니 1964년 고전 "The Shoop Shoop Song"이 옳았다. 그것은 그의 키스 속에 있다! 2013년 한 연구는 키스가 잠재적인 파트너의 적합성을 평가하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 조사 대상 여성들에 따르면, 첫 키스는 기본적으로 그녀의 매력에 관한 한 성공하거나 실패할 수 있다.
14. 로맨틱한 파트너에게 키스하는 것은 당신의 성욕을 증진시킨다.
로맨틱한 키스는 성적 흥분으로 이어지며 종종 여성이 누군가와 성관계를 맺기로 결심하는 원동력이 된다. 침은 또한 성적 각성에 역할을 하는 성 호르몬인 테스토스테론을 포함하고 있다. 키스하는 시간이 길고 열정적일수록 테스토스테론이 더 많이 분비된다.
15. 뽀뽀를 하면 할수록 얼굴 근육을 더 조이고 긴장시켜준다.
키스는 얼굴 근육 2개에서 34개를 포함할 수 있다. 키스를 자주 하고 규칙적으로 이 근육을 사용하는 것은 얼굴을 위한 운동처럼 작용한다 .
이것은 얼굴 근육을 단단하게 하는데 도움을 줄 수 있다. 얼굴 근육을 운동시키는 것은 또한 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있는데, 이것은 더 단단하고 젊어 보이는 피부에 기여한다.
16. 칼로리도 태운다.
얼굴 근육을 사용하는 것도 칼로리를 소모한다. 여러분은 얼마나 열정적으로 키스하는가에 따라 분당 2칼로리에서 26칼로리를 태울 수 있다. 만약 살을 빼려고 노력한다면, 이것은 최고의 운동 체제는 아닐 수도 있지만, 확실히 타원형 트레이너에게 땀을 흘리는 것보다 낫다!
결론
여러분이 누구와 키스하든 간에, 키스는 여러분의 감정과 신체적인 행복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
키스는 양쪽 당사자가 그들 자신에 대해 좋게 느끼게 하고 모든 종류의 관계를 강화하는데 도움을 줄 수 있으므로, 자주 키스하고 키스하세요!
황기철 콘페이퍼 에디터 인플루언서
Ki Chul Hwang Conpaper editor influencer
(Source:
https://www.healthline.com/health/benefits-of-kissing#takeaway)
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