행복한 삶 사는 법을 알려주는 인포그래픽 Fascinating Infographic Reveals the Surprising Habits That Help You Live Longer

Fascinating Infographic Reveals the Surprising Habits That Help You Live Longer

By Emma Taggart on March 14, 2019

Live Long Extended Lifespan Infographic by David McCandless

행복한 삶 사는 법을 알려주는 인포그래픽    우리들 대부분은 길고 행복한 삶을 살고 싶어하지만, 너무나 많은 건강과 웰빙 팁으로 인해, 어떤 충고를 따라야 할지 알 수가 없다. 좋은 식습관과 많은 운동 종류가 있지만더 놀라운 것은 수명을 늘리는 또 다른 방법이 있다. "정보는 아름답다"의 데이비드 맥캔들리스(David McCandless)는 당신의 삶을 확장하기 위해 채택할 수 있는 가장 좋은 습관들을 보여주는 인포그래픽에서 실제 과학 데이터를 시각화하고 있다 이 인포그래픽은 너무 많이 자는 것이 실제로 수명을 단축시킬 수 있다는 것을 보여준다. 맥캔들리스는 "7시간이 이상적이지만, 하룻밤에 8시간 이상은 안 된다"고 설명한다 또한 특히 여성의 경우 낙천적일수록 더 오래 살 수 있도록 도와줄 수 있다는 점도 주목할 필요가 있다. 이 인포그래픽은 냉소적 적대감이 가장 높은 여성은 이보다 더 일찍 사망할 확률이 16% 더 높다고 밝히고 있다. 그럼에도 불구하고, 형태 형성기에 여성들과 더 많은 시간을 보내는 남성들은 실제로 그들의 수명을 15년 더 늘릴 수 있다. 이 차트는 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 더 많은 운동을 하고, 담배를 피우지 않는 것과 함께 애완동물을 기르는 것이 여러분에게 좋다는 것을 보여준다. 고양이 주인들은 심장마비에 걸릴 확률이 30%나 낮다는 말을 들으면 기뻐할 것이다. 친구들과 시간을 보내는 것조차 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다.  이 도표에서는 외로움이 하루에 15개의 담배를 피우는 것과 맞먹는다는 것도 보여주고 있다. 황기철 콘페이퍼 에디터 큐레이터 Ki Cheol Hwang, conpaper editor, curator

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Most of us want to live a long and happy life, but with so many health and wellness tips out there, it’s hard to know which advice to follow. A good diet and plenty of exercise is a given, but there are also other—more surprising—ways to increase your lifespan. Founder of Information is Beautiful, David McCandless visualizes real scientific data in an infographic that reveals the best habits you can adopt for extending your life.

The chart shows that sleeping too much can actually reduce your lifespan. McCandless explains, “7 hours is ideal, but no more than 8 hours a night.” Also worth noting is that being optimistic can help you live longer, especially for females. The infographic reveals, “Women with highest levels of cynical hostility are 16% more likely to die earlier.” Despite this, men who spend more time with women in their formative years can actually increase their lifespan by an extra 15 years.

Along with spending more time outdoors, exercising more, and not smoking, the chart suggests that owning pets is good for you. Cat owners will be glad to hear that you’re 30% less likely to have a heart attack. Even spending time with friends can help you live longer—the chart reveals that loneliness is the equivalent of smoking 15 cigarettes per day.

So, what’s the “ultimate recipe” for a long life? McCandless’ witty chart explains you just need to be a “married happy-go-lucky outdoors-loving sex-mad hippy party-girl in senior management with a cat.” Simple, right?

You can see McCandless’ full research here and find more of his data-driven charts on the Information is Beautiful website.

This infographic by David McCandless reveals the best habits you can adopt for extending your lifespan.

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