입식책상 서서 계속 1시간15분 일하면 집중력 ↓, 요통 위험 ↑ VIDEO:FACTS ABOUT STANDING DESKS
입식책상 서서 계속 1시간15분 일하면 집중력 ↓, 요통 위험 ↑
오래 앉아서 생활하면 건강에 좋지 않다는 연구결과들이 많이 나오면서 입식 책상 등을 이용해 서서 일하도록 하는 회사들이 세계적으로 늘어나고 있습니다.
그러나 오래 서서 일하는 것도 건강에 유해하고 생산성을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의해서 적절하게 조절해야 한다는 경고가 나왔다고 연합뉴스가 전했습니다.
FACTS ABOUT STANDING DESKS What You Should Know Before You Take A Stand WHY WOULD I WANT TO STAND IN THE OFFICE? Unless you live under a rock you have probably heard that “Sitting is the New Smoking” or maybe that “Your Chair is Killing You.” We can thank James Levine of the Mayo Clinic for really bringing this subject into the spotlight back in 2014 when he published his research on NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis. NEAT is the energy expended for everything we do that is not sleeping, eating or sports-like exercise. Dr. Levine was able to stimulate awareness around the fact that we sit a lot and that it is affecting all civilized societies. We sit during our morning commute, we sit at our desk, we sit in meetings, we sit at lunch, we drive home, we sit at the dinner table or restaurant, and then we sit and watch TV. And then we do it again the next day, and the next day… you get the point! This societal pattern has emerged as we have moved out of the industrial revolution where we worked in factories and were on our feet much more often. This was preceded by the agrarian period where we were doing back breaking work in the fields. Fast forward to today where we have become an information based society resulting in many of us sitting at desks all day and not benefitting from the physical movement of working in the field or in a factory.
Dr. Levine has said, “Chair-living has proven so enticing that we have forsaken our legs. It is now time to find ways to get us back onto our legs.” Where this research really got Dr. Levine’s attention was the correlation between the lack of movement over several generations and the dramatic increase in obesity, high blood pressure, diabetes and other potentially very damaging health issues… all good reasons to think seriously about this subject! http://workriteergo.com/facts-about-standing-desks/ edited by kcontents The Scandinavians caught on to this some time ago. As an example, in Denmark the government has mandated that all office workers must have a height adjustable desk (sometimes called a standing desk… more on this later). In the early 1980’s some very early adopters began experimenting with these new desks but they were generally considered odd or not practical and, of course, back then having a desk job was a privilege and sitting all day was thought to be one of the benefits of getting an education… this falls into the category of unintended consequences! http://workriteergo.com/facts-about-standing-desks/ |
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미국 일간지 워싱턴포스트 등에 따르면, 호주 커틴대학 레온 스트레이커 교수팀은 이런 연구결과를 국제 학술지 '인체공학'(Ergonomics) 최신호에 실었습니다.
연구팀은 20명을 대상으로 입식 책상을 이용,2시간 동안 서서 일하게 하고 신체와 정신적 반응을 검사했습니다.
그 결과 실험 참가자들은 평균 1시간 15분째부터 온몸에 불편함을 호소했으며, 특히 종아리 부종 증상이 늘어나고 척추와 골반 움직임에도 변화가 생겼습니다.
특히 '지속적 집중 반응 속도'가 크게 떨어진 반면 이른바 '창조적 문제해결럭'은 증가했으나 그 폭은 미미했습니다.
연구팀은 신체적 불편함이 정신능력 저하를 초래한 것으로 보인다면서 신체·정신적 변화는 시간이 갈수록 심해졌다고 밝혔습니다.
물론 오래 앉아서만 생활하면 세포노화가 빨라지고, 복부 내장지방이 늘어나며 당뇨 등에 걸리거나 조기 사망할 위험이 커지는 등 건강에 유해하다는 과학적 증거는 많습니다.
https://bruprin.tistory.com/4569
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그러나 캐나다 온타리오대학팀은 12년 동안 7천여 명을 조사한 결과 장시간 앉아 일하는 직업군의 건강 위험도가 커지긴 하지만, 장시간 서서 일하는 직업군이 심혈관질환 등 질병에 걸릴 위험이 흡연자나 비만자보다 높다는 연구결과를 최근 발표하기도 했습니다.
영국 노팅엄대학 생리학자인 앨런 테일러 교수는 스트레이커 교수팀 논문에 대한 학술지 논평에서 "서서 일하기 열풍은 사실 과학적 증거보다는 비싼 기구 마케팅 등 상업적 이유에서 더 크게 부추겨지고 있다"고 지적했습니다.
그는 그러나 서서 일하는 것의 결점이나 문제점에 관한 연구결과들도 나오고 있다면서 입식이 요통에 만병통치가 아니며 기업들이 이를 무작정 도입, 잘못 시행하면 나중에 고소를 당할 수도 있을 것이라고 말했습니다.
스트레이커 교수팀 등 전문가들은 좌식이든 입식이든 장시간 유지하지 말고 1시간 안팎 간격으로 자주 자세를 바꾸고, 더 자주 움직이고 신체활동을 늘리는 등 적절한 조화가 중요하다고 강조했습니다.
송욱 기자 songxu@sbs.co.kr
출처 : SBS 뉴스
원본 링크 : https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1004643946&plink=COPYPASTE&cooper=SBSNEWSEND
