"껌 씹으면서 걸으면 운동 효과 커져"
"껌 씹으면서 걸으면 운동 효과 커져"
리듬감 느껴져 심박수 증가
일본 와세다대 연구팀
껌을 씹으면서 걸으면 운동 효과가 커진다는 연구 결과가 나왔다.
Gaiam
edited by kcontents
일본 와세다대 연구팀이 21~60세 남녀 46명을 대상으로, 껌 씹는 것과 운동 효과의 관련성을 조사했다. 연구팀은 대상자들이 일상적인 걸음걸이로 껌을 씹으며 15분간 걷게 하고, 껌의 성분을 가루(위약군)로 만들어 이를 먹게 한 뒤 15분간 걷게 했다. 어떤 순서로 걸을지는 무작위로 정해졌다. 그 결과, 껌을 씹으면서 걸을 때가 껌 성분으로 만든 가루를 먹은 뒤 걸을 때보다 심박수가 높았다. 남성들은 껌을 씹으며 걸을 때의 걷는 속도도 빨랐는데, 중년 남성(40~ 69세)의 경우 이 경향이 더 두드러지게 나타났다. 1분당 칼로리 소모량이 평균 2칼로리 더 많았다. 연구팀은 "껌을 씹는 행위가 생리기능을 전반적으로 향상시키는 경향을 보였다"며 "걸을 때 껌을 씹는 것만으로도 걷기의 건강 효과를 더 많이 누릴 수 있다"고 말했다.
이 연구에 대해, 을지병원 가정의학과 권길영 교수는 "운동할 때 리듬감이 있는 외부 자극이 가해지면 심박수가 올라가는 등 운동 효과가 커진다는 보고가 있다"며 "껌을 씹는 것도 리듬감이 느껴지는 행위라서 이런 결과가 나왔을 것이라고 본다"고 말했다.
신지호 헬스조선 기자
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/05/31/2018053103896.html
