뻣뻣한 목을 단번에 풀어주는 지압법 동영상

 

 

[VIDEO]

http://www.huffingtonpost.kr/2014/11/02/story_n_6088826.html

 

긴장된 목의 근육을 푸는 지압법은 아래와 같다.

 

1. 공을 책상이나 테이블에 올린다.
2. 공 위에 엄지손가락과 나머지 손가락 사이의 도톰한 부분을 댄다.
3. 오렌지나 레몬을 눌러 짜듯이 손바닥으로 공을 누르면서 굴린다.

 

질 밀러는 이 방법을 처음 시도한 사람들에게 이렇게 조언한다. "공을 누르면서 손바닥을 지압하다 보면 매우 불쾌한 기분이 들 수 있다. 그 부분이 바로 핸드폰과 마우스를 쥐던 자세에서 굳어진 근육이다. 공을 굴리면서 열과 힘을 가하면 뭉친 목 근육과 연결된 부분을 지압할 수 있다."

The Huffington Post  OWN

 

 

 

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