술 1년간 끊어보니 '인생 최고의 몸매' 갖게 돼 I quit drinking for 365 days - my body looks so different now, I barely recognise myself
불면증도 없어져
술 대신 탄산수 마셔
1년 동안 술 한 방울도 입에 대지 않았던 한 남자가 금주법의 개입 덕분에 지금은 '인생 최고의 몸매'를 갖추었다고 주장했습니다.
일주일에 술 14잔을 탄산수로 바꾼 31세의 캠 존스는 술을 끊은 덕분에 10년 이상 앓아온 불면증이 해결됐다고 말했습니다.
I quit drinking for 365 days - my body looks so different now, I barely recognise myself
콘텐츠 제작자는 "제가 해야 했던 일은 평소에 마시던 저녁 와인 한 잔을 포기하는 것뿐이었습니다."라고 말했습니다.
'술을 마시지 않았기 때문에 오전 6시에 일어나 체육관으로 가서 운동을 한 후 자리에 앉아 직장에 다닐 수 있었습니다.
'제 인생이 완전히 바뀌었어요.'
지금까지 28,000회 조회된 유튜브 영상 에서 자신의 변화에 대해 자세히 설명한 존스 씨는 기분, 집중력, 체지방 수치가 엄청나게 좋아졌다고 말했습니다.
믿을 수 없을 만큼 놀라운 전후 사진에서 존스 씨는 술을 마시던 예전의 모습에서 날씬해지고 근육이 강화된 모습을 보여줍니다.
그는 건강이 '위험 지점에 도달했다'는 것을 깨닫고 1년 반 전에 처음으로 술을 끊기로 결심했습니다.
그는 "저는 체중이 많이 늘었고, 건강도 나빠졌으며, 대부분의 날들은 의욕이 없고 집중력도 떨어졌습니다." 라고 말했습니다 .
'건강이 나에게 문제가 되기 시작했어요.'
그는 75 Hard 챌린지에 참여하기로 결정했습니다. 이는 건강한 식단을 섭취하고, 하루에 두 번씩 운동하고, 75일 동안 술을 끊는 것을 포함하는 인기 있는 피트니스 업적입니다.
그는 거의 즉시 결과를 보게 되었다고 말했다.
존스 씨는 술을 끊은 것이 그의 초기 체중 감량 에 가장 중요한 영향을 미쳤다고 확신합니다 .
그는 이러한 효과를 알아차리고 75일이 지나서도 술을 끊기로 결심했습니다.
처음에는 기분이나 건강에 더 이상 변화가 없다는 것을 알았습니다.
하지만 6개월 동안 노력한 후, 존스는 마침내 개선이 보이기 시작했습니다.
'제 경우에는 변화가 나타나는 데 6개월이 걸렸고, 변화가 나타났을 때는 제가 기대했던 것과 달랐습니다.'라고 그는 설명했습니다.
'수면의 질이 크게 향상된 것뿐만 아니라, 더욱 놀라운 것은 집중력에서도 엄청난 개선이 있었다는 점입니다.
'저는 꾸준히 일하고 제 시간에 업무를 완수하는 데 어려움을 겪었습니다.
'하지만 6개월 동안 술을 끊고 나니, 앉아서 집중하는 것에 대해 생각할 필요조차 없게 됐어요.'
그는 수면의 질이 헤아릴 수 없을 만큼 향상되었다고 말했습니다.
존스 씨는 "20대 내내 저는 제가 잠을 잘 못 자는 줄 알았어요"라고 말했습니다.
'저는 잠자리에 들자마자 바로 잠이 들지만 3~4시간 후에 깨어나서 다시 잠들기 위해 몇 시간 동안 애를 써야 하는 반복적인 문제가 있었습니다.'
그는 수면의 질을 개선하기 위해 다양한 기술을 시도했지만 아무 소용이 없었고, 이것이 그가 내딛은 최초의 긍정적인 조치였습니다.
술을 끊은 직후부터, 존스 씨는 잠에서 깨는 일이 훨씬 줄어들었습니다.
I quit drinking for 365 days - my body looks so different now, I barely recognise myself
kcontents
