뇌가 휴식하면 2배의 효과...혹사 시키면 역효과 Taking five minute 'brain breaks' can increase productivity in tasks...

 

   한 연구에 따르면 5분간의 '브레인 휴식'를 사용하면 후속 작업에서 성능과 생산성을 50% 이상 향상시킬 수 있다.
시드니 대학의 실험에서, 72명의 학생들이 독학 수업과 두 번의 혹독한 정신 수학 시험을 받았다.

과제 사이에 5분간 휴식이 허용된 사람들은 다른 능력 요인을 고려했을 때, 멈추지 않고 전력을 공급한 사람들보다 두 번째 시험에서 평균 57% 더 높은 점수를 받았다.

 

 

휴식을 취한 학생들 중 일부는 구조화되지 않은 휴식을 취한 반면, 다른 학생들은 편안한 자연 비디오를 시청하도록 요청받았지만, 두 그룹 모두 불안한 친구들보다 두 번째 도전에서 더 좋은 성적을 거두었다.

교육 심리학 부교수인 Paul Ginns는 주의력을 회복시키는 '두뇌 휴식'을 취함으로써 얻은 '실질적인' 개선은 교실에서와 마찬가지로 사무실 환경에도 적용될 수 있다고 말했다.

 

 

 

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황기철 콘페이퍼 에디터 국토부 인플루언서
Ki Chul Hwang Conpaper editor influencer

Taking five minute 'brain breaks' can increase productivity in tasks by more than 50 per cent, study finds
In experiment, 72 students undertook self-taught lesson and mental maths tests
Those who took five minute breaks between tasks averaged 57% higher marks
(Source: dailymail.co.uk/health/article-12281205/Taking-five-minute-brain-breaks-increase-productivity-tasks-50-cent.html)
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