커피가 다이어트에 도움 되는 이유 Coffee can help you lose weight, study finds/ 음주의 흔적, 얼마나 오래 남을까?

Coffee can help you lose weight, study finds

'The potential implications of our results are pretty big, as obesity is a major health concern for society and we also have a growing diabetes epidemic'  

Jane Kirby


Drinking a cup of coffee can help you lose weight by stimulating "brown fat", which burns calories to generate body heat, experts have found. 


TheHealthSite.com


 

커피가 다이어트에 도움 되는 이유(연구)


인체의 갈색 지방 활성화시켜

   커피가 인체의 갈색 지방을 활성화시켜 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 

갈색 지방은 열을 발생시켜 칼로리를 태우는 작용을 하는 지방을 말한다.


영국 노팅엄대학교 연구팀은 커피의 주성분인 카페인이 갈색 지방을 활성화시켜 체중 조절에 도움이 되는지를 알아보기 위해 줄기세포에 기반을 둔 연구를 이용해 실험을 진행했다.




연구팀은 최첨단 이미징 기법을 사용해 사람의 목에 축적된 갈색 지방의 변화를 추적 조사했다. 연구 결과, 커피를 마신 직후 갈색 지방이 활성화되는 것으로 나타났다.


연구팀의 마이클 시먼즈 박사는 ”이번 연구는 커피와 같은 것들이 인체의 갈색 지방 기능에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 것을 처음으로 보여줬다“며 “갈색 지방을 촉진시키는 커피 속 성분을 분석한 결과 카페인이 이런 작용을 하는 것으로 나타났다”고 밝혔다.


열을 내는 작용을 하는 갈색 지방은 아기나 곰과 같이 겨울잠을 자는 동물에게만 있는 것으로 알려져 있었다. 하지만 최근 연구에서 성인에게서도 갈색 지방이 발견된 바 있다.


시먼즈 박사는 “갈색 지방이 활성화되면 혈중 지질과 혈당 수치를 개선시키고 여분의 칼로리를 태움으로써 체중 조절에 도움이 된다”고 말했다.




한편 미국 뉴욕시 레녹스 힐 병원에서 비만학 프로그램을 운영 중인 샤론 자라비 박사는 “열을 내는 물질을 사용하는 방법은 과체중인 사람이 적정 체중으로 살을 빼는 데 아주 미미한 도움만을 준다”고 말했다.

 

그는 “다이어트를 하는 사람들이 커피를 체중을 줄이는 신비의 약으로 봐서는 안 된다”며 “칼로리를 태우는 데는 운동이 가장 효과적인 방법”이라고 덧붙였다.


이번 연구 결과(Caffeine exposure induces browning features in adipose tissue in vitro and in vivo)는 ‘사이언티픽 리포츠(Scientific Reports)’에 실렸다.

권순일 기자 kstt77@kormedi.com코메디닷컴


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"Brown fat works in a different way to other fat in your body and produces heat by burning sugar and fat, often in response to cold," said Professor Michael Symonds, from the School of Medicine at the University of Nottingham, who co-directed the research. 


He added that it was this was the first research to show how coffee has an impact on brown fat in humans.


"Increasing its activity improves blood sugar control as well as improving blood lipid levels and the extra calories burnt help with weight loss," he added. "This is the first study in humans to show that something like a cup of coffee can have a direct effect on our brown fat functions.




"The potential implications of our results are pretty big, as obesity is a major health concern for society and we also have a growing diabetes epidemic and brown fat could potentially be part of the solution in tackling them."


Researchers, writing in the journal Scientific Reports, first used stem cells to see if caffeine would stimulate brown fat.


They then moved on to humans, using a thermal imaging technique to trace the body's brown fat reserves as they emitted heat.


BBC

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Prof Symonds said: "From our previous work, we knew that brown fat is mainly located in the neck region, so we were able to image someone straight after they had a drink to see if the brown fat got hotter. The results were positive and we now need to ascertain that caffeine as one of the ingredients in the coffee is acting as the stimulus or if there's another component helping with the activation of brown fat.




"We are currently looking at caffeine supplements to test whether the effect is similar. Once we have confirmed which component is responsible for this, it could potentially be used as part of a weight management regime or as part of glucose regulation programme to help prevent diabetes."


Brown fat - also known as brown adipose tissue (BAT) - differs from "white fat" in the body, which occurs as a result of excess calories.


Experts say people with a lower body mass index (BMI) tend to have a higher amount of brown fat.

https://www.independent.co.uk/news/health/coffee-cup-weight-loss-study-research-brown-fat-a8973201.html


음주의 흔적, 얼마나 오래 남을까?


과음 지방간 원인

알콜 분해 기능 사람마다 달라


    25일부터 음주 운전 단속 기준이 강화되었다. 


술을 마셨을 때는 무슨 일이 있어도 운전을 하지 않는 게 옳다.  그렇다면 술은 언제 ‘깨는’ 걸까? 지난 밤, 만취할 때까지 술자리를 즐겼다면? 한숨 자고 일어났으니 운전을 해도 상관이 없는 걸까? 미국 ‘헬스닷컴’이 전문가의 의견을 들었다.


술을 마시면 혈액에 알코올이 흘러든다. 그리고 그 혈액은 간으로 들어간다. 간의 주요 기능은 소화기에서 나온 혈액을 걸러 다른 부분으로 보내는 것. 그런데 혈액에 알코올이 잔뜩 들었다면? 그를 분해하는 과정에서 간은 스트레스를 받을 수밖에 없다.


Daily Expres

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미국 국립 알코올 남용과 중독 연구소 소장인 조지 쿱 박사에 따르면 “과음은 지방간이 원인이 된다.” 또한 혈류를 제한하는 상처를 만들고, 간세포를 파괴한다. 쿱 박사는 “그러다 간 기능이 멈출 수도 있다”고 경고한다.




그렇다면 알코올을 처리하는 데는 얼마나 걸리는 걸까? 답은, 사람마다 다르다는 것. 쿱 박사는 “알코올 대사 속도는 개인에 따라 천차만별”이라면서 “그러나 대개의 경우에는 한 시간에 반 잔 정도를 분해할 수 있다”고 설명한다.


그러므로 술에 관해 어떤 이야기를 듣게 되든 간에 개인차를 명심할 것. 친구가 폭탄주를 물처럼 마시고도 멀쩡하다고 해서 당신도 똑같이 했다가는 큰일이 날 수도 있다는 뜻이다.


마지막으로 알코올은 우리 몸에 몇 시간이나 머무는 걸까? 혈액에서 알코올을 검출하는 것은 음주 후 6시간까지 가능하다. 소변이나 타액, 숨결에는 12~24시간 가량, 머리카락에는 90일까지 그 흔적이 남는다.



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어제에 이어 오늘도 술 약속이 기다리고 있다면, 명심할 것. 오후 들어 숙취가 사라졌다고 해서 알코올이 몸에서 완전히 빠져나간 건 아니다.

이용재 기자 youngchaeyi@kormedi.com 코메디닷컴

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