두통 느낄 땐 진통제 대신 물을 마셔라!

두통 느낄 땐 진통제 대신 물을 마셔라!

 

우리나라 성인의 절반 이상은 한 달에 한 두 차례 두통 때문에 골머리를 앓고 있다고 하는데요,
두통의 가장 큰 원인은 스트레스! 그 중에서도 특히 월요병 스트레스가 심하다고 해요 :(
또한 두통 중에서도 머리 한쪽만 쑤시는 편두통이 가장 빈번하게 나타나는데
편두통은 보통 머리가 쿵쿵 울리듯이 아프고, 속이 메쓰꺼워지는 위장 증상을 동반합니다.

우리를 괴롭히는 두통, 방법은 정말 없는 걸까요?
방울이와 함께 두통을 완화하는 방법에 대해 알아보아요 ♪

 

▮ 두통의 원인

 

두통은 증상도 다양하지만 원인도 다양한데요, 두통의 원인으로는 첫 번째, 눈의 피로입니다. 조명이 지나치게 밝거나 어두울 경우 눈을 쉽게 피로하게 만들기 때문에 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 직장인 경우 모니터를 하루 종일 보기 때문에 두통에 더 시달릴 수 있습니다.

두 번째, 자세입니다. 구부정한 허리, 거북목 등 바르지 않은 자세는 목의 피로감으로 이어져 두통을 유발할 수 있습니다. 바른 자세가 중요한데요, 앉을 때 엉덩이는 의자 깊숙이 넣어 등받이에 닫도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 어깨는 앞으로 기울어지기보다는 뒤로 젖히는 것이 좋아요! 허리는 90도로 곧게 펴야 하니 잊지 마세요♥

 

이외에도 흡연, 음주 등 건강에 좋지 않은 습관 또한 두통의 원인이 될 수 있습니다. 일상생활 속 작은 습관에서 두통이 유발되니 조금만 신경 쓰면 두통을 완화할 수 있어요!

 

▮ 두통 느낄땐 물 마시기

 

하루 1.5L의 물을 더 마시면 두통을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있었는데요, 네덜란드 마스트리히트 대학 연구팀은 실험에 참가한 두통 환자 100명에게 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 카페인을 섭취하지 말라고 했습니다. 그리고 그 중 50명에게는 3개월간 하루에 평소 마시던 물보다 1.5L씩 더 마시도록 했는데요! 3개월 뒤 '편두통을 기준으로 한 삶의 질' 설문에서 물을 더 마신 환자의 점수가 더 높았다고 해요♡_♡ 물을 꾸준히 마신 것이 두통 완화에 큰 도움이 된 것이지요!

 

이처럼 두통이 있을 경우 단기간 물을 더 많이 마시는 것이 두통 완화에 큰 도움을 줄 수 있어요!
규칙적으로 수분을 공급해주는 것은 우리 몸을 건강하게 하니까요♥
이제 두통의 고통으로부터 벗어나요! 제발 

K-water

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