일, 직장에서 낮잠 장려...생산성 향상 목적 会社が「昼寝のススメ」 健康管理で生産性アップ

会社が「昼寝のススメ」　健康管理で生産性アップ

2018年10月27日 夕刊

　職場での居眠りをより効果的な昼寝に－。社員の健康管理を生産性向上につなげる「健康経営」の一環として、睡眠に着目する企業が増えている。専用のスペースを設けて昼寝を推奨しているほか、睡眠の重要性を説く社内セミナーも盛んだ。

NIKKEI STYLE - 日本経済新聞

일, 직장에서 낮잠 장려...생산성 향상 목적  '건강 경영' 일환 사원의건강 관리...생산성 향상으로 연결    직장에서의 졸음을 더욱 효과적인 낮잠으로--. 사원의 건강 관리를 생산성 향상으로 연결하는 '건강 경영'의 일환으로서, 수면에 착목하는 기업이 늘고 있다. 전용 공간을 마련해 낮잠을 장려하고 있는 외에, 수면의 중요성을 설득하는 사내 세미나도 한창이다. 아로마향이 은은하게 풍기는 2조(畳, 다타미 2장 크기) 정도의 개인실 공간에 놓여 있는 소파에 앉아, 어둠 속에서 천천히 눈을 감는다... IT 기업 '넥스트 피트'(도쿄)가 올가을 사무실 한편에 남녀 1실씩 설치한 "전략적 가수면실"의 광경이다. 주위의 소리를 차단하는 장치가 갖춰져 있으며, 컴퓨터나 스마트폰을 사용한 업무는 금지돼 있다. 자기개발 등을 목적으로, 이 회사는 원래부터 저녁 9시까지의 퇴근을 철저하게 실시하고 있으며, 심야까지 이어지는 잔업은 없다. "적절한 식사나 운동 등과 마찬가지로 가수면은 생산성에 좋은 영향을 끼친다"(스미카와 에미코＝澄川恵美子 집행임원)라는 생각으로, 가수면실 설치에 따라 30분 정도 기준의 가수면을 업무 시간으로 인정했다. 컴퓨터 화면을 보며 작업을 계속하는 일이 많은 엔지니어 우쓰노미야 히데유키(宇都宮英幸, 31) 씨는 "눈이 피로해 그동안은 앉은 채로 졸기도 했다. 가수면실에서 기분전환을 함으로써 효율이 상승했다"라고 말한다. 이 회사는 향후, 이용 빈도가 높아지면 가수면실을 늘릴 것이라고 한다.        転職について全力で考察するブログ        edited by kcontents 기업용 수면 개선 프로그램을 제공하는 '뉴로 스페이스'(도쿄)의 고바야시 다카노리(小林孝徳) 사장은 '파워냅'으로 불리는 효과적인 낮잠의 조건으로 (1) 타이밍은 기상 후 6시간 뒤 (2) 30분 이내 (3) 눕지 말 것--을 꼽는다. 작년에, 수면 부족이 일상화되는 '수면 부채(睡眠負債)'라는 말이 신조어・유행어 대상의 후보에 오른 이후, 기업의 관심이 높아져 문의가 급증했다고 한다. 1월에 본사를 이전한 부동산 개발업체 미쓰비시지쇼（三菱地所）도 남녀 각 3실의 가수면실을 신설했다. 뉴로스페이스사와 공동으로 사원들을 대상으로 한 실증실험을 실시해, 가수면을 취함으로써 일의 집중력이 높아지고 의욕이 지속되는 등의 효과를 확인했다. 취업 규칙에도 "1시간 휴식 이외에 30분 동안 가수면을 취할 수 있다"라는 항목을 포함시켰다. 인사 담당자는 "처음에는 사원들도 꺼렸지만, 실험을 통해 효과가 확인됨으로써 가수면실 이용이 확대됐다"라고 말한다. 야간 수면의 개선에도 힘을 쏟는 기업이 있다. 손포재팬닛폰코아히마와리(損保ジャパン日本興亜ひまわり)생명보험은, 모든 사원들에게 수면의 양과 깊이를 측정하는 휴대용 단말기를 배포했다. 9월에는 수면의 질을 높이기 위한 세미나를 개최, 고민을 가진 사원들로부터 질문이 잇따랐다. 강사를 맡았던 수면 컨설턴트 도모노 나오(友野なお) 씨는 "스마트폰의 보급 등으로 불면이 조장되고 있다. 작업 효율의 저하와 심신의 컨디션 저조에 따른 경제 손실이 커, 수면 재검토의 중요성이 높아지고 있다"라고 지적했다. 교도통신

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　アロマの香りが漂う二畳ほどの個室スペースに置かれたソファに座り、暗がりの中ゆっくりと目を閉じる…。ＩＴ企業の「ネクストビート」（東京）が、今秋オフィスの一角に男女一室ずつ設置した“戦略的仮眠室”での光景だ。周囲の音を遮る装置が備えられ、パソコンやスマートフォンを使った業務は禁じられている。

　自己研さんなどを目的に、同社はもともと午後九時までの退社を徹底しており、深夜に及ぶ残業はない。「適切な食事や運動などと同様に、仮眠が生産性に好影響をもたらす」（澄川恵美子執行役員）との考えで、仮眠室設置に伴って、三十分を目安に仮眠を業務時間として認定した。

　パソコンの画面で作業を続けることが多いエンジニアの宇都宮英幸さん（３１）は「目が疲れて、これまでは座ったまま寝落ちすることもあった。仮眠室でリフレッシュすることで効率が上がった」と話す。同社は今後、利用頻度が高まれば仮眠室を増やすという。

ＩＴ企業「ネクストビート」では休憩スペースの

揺り籠型椅子でくつろぐこともできる＝東京都渋谷区で

　企業向けの睡眠改善プログラムを提供する「ニューロスペース」（東京）の小林孝徳社長は、「パワーナップ」と呼ばれる効果的な昼寝の条件に（１）起床から六時間後のタイミング（２）三十分以内（３）横にならないこと－を挙げる。昨年、睡眠不足が常態化する「睡眠負債」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされて以降、企業の関心が高まり、問い合わせが急増したという。

　一月に本社移転した不動産開発業者の三菱地所も、男女各三室の仮眠室を新設。ニューロスペース社と共同で、社員を対象にした実証実験を行い、仮眠を取ることで仕事の集中力が高まる、やる気が持続するなどの効果を確認した。就業規則にも「一時間の休憩以外に三十分間仮眠をとることが可能」と盛り込んだ。

　人事担当者は「最初は社員も遠慮していたが、実験で効果が確認されたことで仮眠室の利用が広がった」と話す。顧客向けの社内見学ツアーでも興味を示す企業は多い。

　夜間の睡眠にも改善に力を入れる企業がある。損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険は、全社員に睡眠の長さや深さを測定する携帯端末を配布。九月には睡眠の質を高めるためのセミナーを開き、悩みを持つ社員からは質問が相次いだ。

　講師を務めた睡眠コンサルタントの友野なおさんは「スマホの普及などで不眠は助長されている。作業効率の低下や心身の不調による経済損失は大きく、睡眠を見直す重要性は高まっている」と指摘している。

http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/201810/CK2018102702000260.html

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