감기에 잘 걸리는 사람들의 특징 How stress makes it easier to catch the common cold

과체중에 스트레스 많이 받아

source npr.org

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감기나 독감에 잘 걸리지 않는 사람이 있는 반면 겨우내 콜록대거나 콧물을 달고 사는 사람이 있다. 둘 사이에는 몇 가지 차이가 있다. 당분을 많이 섭취한다거나 살이 쪘다거나 하는 점이다. 미국 폭스뉴스가 면역력이 손상돼 감기 등에 잘 걸리는 사람의 특징 5가지를 소개했다. 체중이 많이 나간다 과체중은 심장, 뇌, 기타 장기 뿐 아니라 면역계에도 해롭다. 예를 들어 신종 플루로 가장 심각한 증상을 겪는 사람들에게는 특징이 있었다. 대개 체질량지수가 40을 넘는 과도 비만이다. 과체중은 호르몬 불균형과 염증을 초래할 수 있다. 염증은 면역체계가 감염과 싸우는 능력을 손상시킨다. 스트레스를 항상 받고 있다 중요한 프로젝트를 기한 내에 간신히 마친 후 감기에 걸리는 일이 많은 것은 우연이 아니다. 미국 심리학 협회의 보고서에 따르면, 장기적인 스트레스는 면역체계의 반응을 약화시킨다. 게다가 독감이 걸린 상태에서 스트레스를 받으면 증상이 악화될 수 있다. 물을 충분히 마시지 않는다 신체가 독소를 배출하려면 물이 많이 필요하다. 커피나 홍차를 마시는 것도 좋다. 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 사람마다 다르기 때문에 수분이 부족하지 않도록 충분히 마시는 게 좋다. 콧속이 지나치게 건조하다 콧물이 흐르는 것은 불편하기는 하지만 감기와 독감에 대한 훌륭한 방어 작용이다. 콧물은 바이러스를 실어서 몸 밖으로 배출한다. 콧속의 통로가 너무 건조하면 병원균이 침입하기 쉬워진다. 콧속이 건조한 것이 일시적 현상이라면 소금물로 콧속을 헹구면 된다. 가습기도 도움이 된다. 단 것을 너무 좋아한다 단 것을 너무 많이 먹으면 체중만 늘어나는 것이 아니다. 미국 임상영양 저널에 발표된 연구에 따르면, 당분 100g(탄산음료 3캔에 해당)을 섭취하면 백혈구의 세균 박멸 능력이 크게 줄어든다. 이 같은 현상은 섭취 후 최대 5시간 지속된다. 코메디닷컴 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

How stress makes it easier to catch the common cold

A new study has revealed that people who are stressed are much more likely to catch the common cold, Time Magazine reported.

The stress hormone cortisol – which is released during periods of anxiety – temporarily suppresses the immune system.  So when the body encounters viruses or bacteria, it has much lower inflammatory response.

However, the researchers found that those who are chronically stressed are constantly releasing cortisol, making the immune system less responsive to the hormone.  Instead of reducing inflammation, consistently high levels of cortisol actually increase the body’s inflammatory response.

Cold symptoms that stressed people experience – such as coughing and sneezing – are more a side-effect of inflammation rather than the direct result of a cold virus, the researchers said.

“Because inflammation plays a role in many diseases such as cardiovascular, asthma and autoimmune disorders, this model suggests why stress impacts them as well,” said Dr. Sheldon Cohen, a professor of psychology at Carnegie Melon and lead author of the study. “Knowing this is important for identifying which diseases may be influenced by stress and for preventing disease in chronically stressed people.”

http://www.foxnews.com/health/2012/04/04/how-stress-makes-it-easier-to-catch-common-cold/

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