[자신의 수명 알기] '이것' 못하면 10년 사망 위험 높다 VIDEO: 10-second balance test is a strong predictor of death for older adults

 

 

 

10-second balance test is a strong predictor of death for older adults

https://bigthink.com/health/balance-predicts-death-older-adults

 

요즘은 건강진단에서도 검사해

 

   한 연구팀은 간단한 균형 테스트가 사망률을 예측할 수 있는지 확인하고자 했다. 51세에서 75세 사이의 한 발로 10초 동안 균형을 잡을 수 없었던 성인들은 나이와 건강 변수를 조정한 후에도 사망할 수 있는 동료들보다 84% 더 높은 위험을 보였다. 의사들은 노인들을 위한 정기적인 신체 검사에 10초 균형 테스트를 추가하는 것을 고려할 수 있다.

 

 

Nagaland Post

 

공유 10초 균형 테스트는 페이스북에서 노인들의 사망을 예측하는 강력한 요소이다

 

Share 10 second balance test는 Linked In에서 노인의 사망을 예측할 수 있는 강력한 예측 변수입니다

이 기사는 2022년 6월 빅씽크에 처음 게재되었고, 2023년 6월에 업데이트 되었다.

 

노인들을 위한 정기적인 건강 검진에서 균형을 자주 평가하지 않지만, 2022년의 한 연구는 그렇게 해야 한다고 시사한다. 그 뒤에 있는 국제적인 연구자 팀은 나이, 성별, 체질량 지수 및 심장 질환, 고혈압 및 당뇨병과 같은 동반 질환에 적응한 후에도 10초 동안 한 발로 균형을 잡을 수 없는 51세에서 75세 사이의 성인들은 사망 위험이 동료들보다 84% 더 높다는 것을 발견했다.

 

 

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이 연구는 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표되었습니다.

 

장기간에 걸친 연구

1,700명이 조금 넘는 브라질 성인들이 장기간 지속된 클리니멕스 운동 코호트의 일부로 연구에 참여했다. 각 피험자들은 상당히 표준적인 신체 검사를 받았고, 매우 기초적인 균형 검사를 추가했다. 그들은 맨발로 평평한 플랫폼에 팔을 옆으로 향하게 하고 시선을 앞을 향해 고정하도록 요청 받았다. 그리고 나서 그들은 최소 10초 동안 그들이 선택한 발로 균형을 잡도록 3번의 시도를 받았다. 의사나 간호조무사는 그들이 넘어지기 시작할 때 그 피험자를 안정적으로 유지하기 위해 가까이 서 있었다.

 

 

via youtube

 

시험이 끝난 후, 연구자들은 중간 기간인 7년에 걸쳐 피실험자들을 추적했다. 어떤 참가자도 연구에서 탈락하지 않았다.

 

과학자들은 피실험자들의 균형 테스트를 완료하는 능력이 60세 이후 급격히 떨어졌다는 것을 발견했다. 51세에서 55세 사이의 참가자들 중 약 95%가 한 다리로 10초 동안 균형을 잡을 수 있었던 반면, 61세에서 65세 사이의 참가자들 중 단지 82%만이 균형을 잡을 수 있었다. 71세에서 75세 사이의 사람들 중 단지 46%만이 테스트를 완료할 수 있었다.

 

 

10-second balance test is a strong predictor of death for older adults

https://bigthink.com/health/balance-predicts-death-older-adults/

 

https://youtu.be/IsidPhZpsVc

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