87세 제인 폰다의 놀라운 몸 관리 Jane Fonda Says Her Fitness Routine Is 'Everything I Used to Do, Just Slower' at Age 87
* 제인 폰다 Jane Fonda
미국의 배우. 영화 배우 헨리 폰다의 딸로 아카데미상을 두 차례나 수상한 스타다. 하노이 제인 및 적극적인 사회운동으로도 유명하다
제인 폰다 의 피트니스 루틴은 수년 동안 동일하게 유지되었습니다. 다만 시간이 지남에 따라 페이스만 달라졌을 뿐입니다. "기본적으로 저는 제가 하던 모든 일을 더 느리게 하게 됐어요." 87세의 여배우가 PEOPLE과의 단독 인터뷰에서 말했다.
"저는 예전에는 달리기를 했지만 지금 은 걷는 것을 좋아해요 . 숲에서 야외 활동을 좋아해요. 특히 언덕을 오르내리는 것을 좋아해요." 그녀가 계속 말했습니다.
폰다의 경우, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 다양한 방법을 사용 하는 것이 중요하며, 똑같은 일상에 익숙해지지 않도록 하기 위해서입니다.
"저는 매일 운동하기 때문에 움직이는 방식을 섞어야 합니다. 근력을 위해 상체와 하체를 번갈아가며 운동합니다. 또한 유산소 운동을 할 방법도 찾습니다. 밖에서 걷는 것은 제가 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다."라고 그녀는 말합니다.
폰다는 오랫동안 피트니스를 좋아했으며, 1980년대 초반에 첫 운동 영상인 제인 폰다의 운동 (Jane Fonda's Workout Book)을 발표했는데 , 이는 그녀의 베스트셀러인 제인 폰다의 운동 책에서 영감을 받은 것입니다.
이후 몇 년 동안 더 많은 운동 비디오를 탄생시킨 그녀의 인기 있는 테이프의 영향력을 회고하면서, 폰다는 PEOPLE에 이렇게 말했습니다. "제 비디오가 이렇게 큰 인기를 끌 것이라고는 전혀 몰랐어요."
"제가 시작했을 때는 여성들이 할 수 있는 엄격한 운동이 많지 않았어요." 그녀는 계속해서 말했습니다. "저는 70년대에 레니 카스덴이라는 카리스마 넘치는 선생님에게서 기본 운동을 배웠어요."
"비디오가 나온 후, 전 세계에서 놀라운 편지를 받았습니다. 그 중 하나는 과테말라 평화봉사단에 있는 젊은 여성이 진흙 오두막에서 운동을 한 편지였습니다." 폰다가 덧붙여 말했습니다. "다른 여성은 이를 닦을 때 거울을 보았는데 팔에 새로운 근육이 생겼다고 말했습니다. 그녀는 그것이 자신에게 힘을 주는 것 같다고 썼고, 그날 그녀는 직장에 가서 처음으로 손이 많은 상사에게 맞섰습니다."
현재 폰다는 Meta Quest 에서만 이용 가능한 가상 현실(VR) 피트니스 및 웰빙 플랫폼인 Supernatural 과 협력하여 4부작 콘텐츠 시리즈를 제작하고 있습니다.
제인 폰다와 함께하는 플로우, 제인 폰다 & 루다크리스와 함께하는 박스, 제인 폰다: 스트레칭, 제인 폰다: 팀 운동 등 모든 VR 피트니스 수업은 폰다가 직접 지도하며, Supernatural의 대표적인 복싱과 플로우 경험을 혼합하여 선보입니다.
"VHS에서 VR로 넘어가면서, Supernatural을 얼마나 쉽게 접할 수 있는지 놀랐어요." 폰다가 PEOPLE에 말했다. "이 시리즈로 피트니스의 과거와 미래를 정말 잘 연결했어요. 기술을 제외하면 시간이 흐르지 않은 것 같았어요."
폰다가 특히 좋아한다고 말하는 콘텐츠 시리즈의 한 부분은 음악 사용입니다. 그녀는 "적절한 음악은 운동을 성공으로 이끌거나 실패로 이끌 수 있습니다. 특히 유산소 운동과 유산소 운동에서요."라고 설명합니다. "흥겨운 플레이리스트가 필수적입니다. 그리고 좋은 태도도요."
"피트니스는 제 삶에서 매우 큰 부분을 차지하기 때문에 오늘날의 기술로 피트니스를 할 수 있다는 것은 완벽한 전환점입니다."라고 운동가는 덧붙여 말했습니다.
Jane Fonda Says Her Fitness Routine Is 'Everything I Used to Do, Just Slower' at Age 87 (Exclusive)