일정 시간 이상 깊이 수면해야

카이저퍼머넌트 건강연구센터 연구팀


   규칙적으로 일정 시간 이상 깊이 자면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 되는 것으로 나타났다.


source Nutrition Review



Moderate Sleep and Less Stress May Help with Weight Loss

https://share.kaiserpermanente.org/article/moderate-sleep-and-less-stress-may-help-with-weight-loss

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미국 오레곤 주 포틀랜드의 카이저퍼머넌트 건강연구센터 연구팀은 하루 500칼로리를 섭취하는 미국 성인 500명을 대상으로 질 좋은 수면과 뱃살의 관계를 연구했다.


연구팀은 이들의 수면 습관은 물론 운동, 음식, TV와 컴퓨터 사용 시간 등을 조사했다. 6개월 뒤 이들의 체중을 다시 측정해보니 매일 일정한 시간에 6~8시간씩 잘 잔 사람은 평균 4.5㎏ 정도 뱃살을 중심으로 살이 빠졌다.


일주일에 3시간 이상 운동하고 과일, 채소, 저지방 음식을 주로 먹은 사람도 살이 빠졌다. 하지만 수면 습관이 불규칙한 사람은 살이 거의 빠지지 않았다.


연구팀은 '데일리메일'과의 인터뷰에서 "깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이 잘 맞아 칼로리 섭취를 막아주기 때문"이라고 설명했다.


연구팀의 찰스 엘더 박사는 "잠을 충분하게 푹 자면 스트레스가 줄어들고 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 줄여준다"며 "뱃살을 빼려고 체육관에서 억지로 땀 흘리거나 맛없는 음식만을 골라먹는 것보다 일찍 잠자리에 들어 푹 자는 것이 현명한 선택"이라고 말했다.


그는 또 "명상을 통해 스트레스를 줄이는 것도 도움이 된다"고 덧붙였다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 코메디닷컴

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조동우 포항공대 기계공학과 교수팀

전남대의대, 부산대의대, 미국 앨라배마대와 공동 개발

심근경색 동맥경화증 환자 손상되거나 막힌 혈관 제거

새로운 혈관 이식 수술에 사용

생체 성분 3D 프린터용 ‘바이오 잉크’ 제작

속이 빈 튜브 형태 바이오 혈관 만들어


  프린터로 인쇄하듯 우리 몸 속 혈관을 인쇄하는 새로운 기술이 개발됐다. 인쇄를 위한 잉크로는 혈관 조직에서 추출한 성분이 쓰여 실제 혈관과도 자연스럽게 연결이 가능하다.

 

3D 프린팅 혈관 참고자료 출처 Guardian Liberty Voice



3D BIOPRINTING FOR VASCULAR STRUCTURES

http://www.patent-art.com/whitepapers_content5

3D Printing of Blood Vessels Becomes Reality

https://aabme.asme.org/posts/3d-printing-of-blood-vessels-could-be-game-changer

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조동우 포항공대 기계공학과 교수팀은 전남대의대, 부산대의대, 미국 앨라배마대와 공동으로 3D 프린터로 인체의 혈관과 같은 구조의 혈관을 제조하는 데 성공했다고 20일 밝혔다.

 

심근경색이나 동맥경화증 환자는 손상되거나 막힌 혈관을 제거하고 새로운 혈관을 이식하는 수술이 필요하다. 기존엔 합성섬유나 콜라겐으로 만든 인조혈관이나 환자 자신의 정맥을 이식했다. 하지만 혈액 응고, 괴사와 같은 후유증 우려가 있었다.  

 

연구진은 인체와 완전히 같은 구조의 혈관을 만들어내 이식 성공률을 높였다. 혈관에서 추출한 생체 성분으로 3D 프린터용 ‘바이오 잉크’를 제작하고 속이 빈 튜브 형태의 바이오 혈관을 만들어냈다.

 

제작된 혈관을 몸속에 이식하면 건강한 주변 혈관과 융합하면서 이식 부위에 혈액을 비롯한 각종 영양분이 활발하게 공급된다. 또 약물을 서서히 방출하는 기능도 갖춰 혈관 조직 재생을 돕는 약물을 넣었을 때 이식 성공률을 더 높일 수 있다. 연구진은 다리 부분 혈관이 막힌 하지 허혈 쥐에 바이오 혈관을 이식한 결과, 다리 괴사 방지 효과가 7배 높아짐을 확인했다.

 

장진아 포항공대 창의IT융합공학과 교수는 “3D 프린팅 기술은 결과물을 원하는 어떤 형태로든 제작 가능하다는 장점이 있다. 향후 여러 겹의 혈관 벽을 추가해 동맥 등을 만들어 다양한 혈관 이식 수술이 가능해질 것”이라고 말했다.

 

연구결과는 소재 분야 국제학술지 ‘어드밴스드 펑셔널 머터리얼스’에 실렸다.

권예슬 기자 yskwon@donga.com 동아사이언스

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한손 루빅 큐브 3X3X3 맞추기 세계 기록

양손에 한개씩 사용 



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Oxygen Park, Education City, Doha

Health and wellbeing Building Development in Qatar – design by AECOM, architects



세계적인 건축설계회사 에이콤 작품


21 Aug 2017

Oxygen Park Doha

Architects: AECOM

Location: Doha, Qatar


Taking the elemental life-force of oxygen as its inspiration, Oxygen Park, is a unique public space designed for health and wellbeing in a desert environment. It has been created with the local community in mind, providing an open space in which to exercise, rest, and play.


Oxygen Park, Education City, Doha


Oxygen Park is inspired by the wind eroded rocks and fluid land formations of the desert. The path and running tracks are embedded in the topography to create an exciting training ground with looping tracks, cooled tunnel segments, and steep hills.


The night-time lighting scheme and refreshing water features provide an attractive setting for evening sports activities and individual work-outs during cooler hours of the day.


Oxygen Park, Education City, Doha


Oxygen Park features shaded running tracks, subterranean pitches for team sports, equestrian facilities, as well as more gentle recreation areas with a series of soundscape-filled, refreshing folly spheres.


The ‘balloon lights’ floating above the subterranean grounds make the park visible from afar and add a touch of magic to the setting.


Oxygen Park, Education City, Doha


Oxygen Park is a man-made ‘green lung’ with a design inspired by nature. It is an antidote to the generic indoor gym environment and helps people to get back to nature, while fostering social engagement and promoting active healthy lifestyles.


Oxygen Park, Education City, Doha


Oxygen Park Education City, Doha – Building Information


Client: Qatar Foundation, Education City

AECOM Director: Erik Behrens (Architecture Design Lead), Mark Blackwell, James Haig Streeter (Landscape Design Lead), Warren Osborne, Kevin Underwood

AECOM Team: Philip Dugdale, Alfredo Galindo, Eric Hallquist, Shafee Jones-Wilson, Wing Lai, James Manuel, John Neilson, Jonathon Reeves, Adam Rothwell, Jason Shinoda, Stephen Suen, Jack Wu

Engineering: AECOM, Arup

Lighting: MBLD

Water Feature: Fountains Direct

Project Management: ASTAD

CM/CS: Parsons

Main Contractor: MAN Enterprise

Photography: Markus Elblaus



View Full Text

https://www.e-architect.co.uk/qatar/oxygen-park-education-city-doha

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Bridge Collapses While Being Prepared for Demolition

August 20, 2017 Shane Hedmond


via Youtube


미 콜로라도 글렌우드 스프링에 있는 그랜드애비뉴교량

철거 준비 중에 교량 붕괴돼

인명 피해는 없어


While being prepared for demolition, the Grand Avenue Bridge in Glenwood Springs, Colorado unexpectedly collapsed to the railroad tracks below.  Thankfully, no injuries were reported, but the local police chief said that workers had to flee the scene once the bridge section started to fall.




Crews were working on pulling one of the girders when a pier buckled and collapsed, according to the Post Independent. Clean up began almost immediately after the collapse. The concrete bed supported by the beams had already been removed from the section previously.


The original bridge was completed in 1953 and its replacement is partially built already. The total cost for the new bridge will total around $126 million.


It’s generally a good practice to set up a restricted access zone when there is any possible chance of collapse during demolition or wall construction.  The cause of the collapse has not been determined.


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아람코 발주

EPC입찰 8월 13일 마감

삼성엔지니어링, 현대건설/현대엔지니어 등 총 7개사 참여

호주 월리파슨스 FEED 맡아


  아람코가 발주하는 하위야(Hawiyah) 가스플랜트 확장 프로젝트의 EPC입찰에 지난 8월 13일에 마감됐으며, 입찰에 초청받은 10개 업체 중, 삼성엔지니어링, 현대건설/현대엔지니어링, 페트로팩, 사이펨, TR, CTCI, L&T의 7개가 참여했다. 


이 프로젝트는 기존의 하위야 가스플랜트를 일산 13.6억 입방피트로 확장하는 13억 달러 규모의 사업으로 호주의 월리파슨스가 FEED를 맡고 있다.


자료: 조성환/중동건설 컨설턴트

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2300억대 새만금 항만공사 재입찰 결과 주목

새만금 항만공사 2건 재입찰 최근 공고

1차 공고때 유찰…2건 중 1건만 기준 완화 

첫 지역업체 우대기준 적용에 관심은 증폭


  단독 입찰로 경쟁구도가 성립되지 않아 유찰된 총 2300억원대 새만금 항만공사 2건에 대한 재입찰이 최근 공고되면서 사업자 선정여부에 관심이 쏠리고 있다. 새만금 사업과 관련 지역업체 우대기준이 첫 적용되는 공사이기 때문이다.


새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조공사 계획도


조달청은 군산지방해양수산청 수요 △새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조 공사(대안입찰·1496억원·이하 추정금액)를 지난 18일, △새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사(턴키·816억원)는 지난 17일 각각 재입찰 공고를 했다.


앞서 1차 공고때 기술적 공사이행능력 부문 적격요건은 종합평점 95점 이상으로, 신인도 평가는 최대 0점부터 최소 -10점을 적용했다.


또한 새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조 공사의 경우 최근 10년간 동일 공사실적 심사항목 평가기준을 항만(외곽시설)공사 1000억원 이상으로 명시해 만점을 받으려면 900억원 이상 실적을 보유해야 했고 새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사는 500억원 이상∼1000억원 미만으로 정해 만점을 받으려면 실적이 700억원 이상이 돼야 했다.


그러나 이같은 실적을 보유하지 못한 대표사는 컨소시엄 구성을 통해 실적을 채워야 하는데 대표사가 실적 등 입찰참가자격을 갖춘 컨소시엄 구성에 실패하면서 2개 공사 모두 단독입찰에 그치며 유찰됐다. 이때문에 이번 2차 공고때는 1차 공고때 유찰 원인으로 지목된 입찰참가자격 사전심사(PQ) 실적기준 완화 여부에 관심이 집중됐다.




하지만 새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조 공사만 500억원 이상∼1000억원 미만으로 완화됐고 새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사는 1차 공고때와 동일한 기준을 적용했다.


이같은 이유로 새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조 공사는 경쟁구도 성립 가능성이 커진 반면 새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사는 또다시 유찰될 가능성이 제기되고 있다.


이와 관련 군산지방해양수산청 관계자는 “새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사는 동일 조건으로 한번 더 경쟁입찰을 진행키로 했다”며 “만약 또 유찰될 경우에는 종심제로 전환해 추진하거나 기준 완화 등을 통한 재공고 등을 검토할 계획이다”고 말했다.


한편 이들 공사의 PQ심사 신청마감은 새만금 신항만 가호안 및 매립호안 축조 공사의 경우 9월 4일, 새만금 신항만 진입도로 및 북측 방파호안 축조 공사는 9월 5일이다.

강현규 기자 전북일보

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일본 해군 잠수함에 격침 당해


   19일(이하 현지시간) 폴 G. 앨런이 이끄는 탐사팀은 북태평양 해저 1만8000피트(5500미터)에서 미 해군의 포트랜드급 중순양함 인디애나폴리스(USS Indianapolis, CA-35, 배수량 9800톤)의 잔해를 발견했다고 밝혔다.


The USS Indianapolis - pictured here in Pearl Harbor, 1937


Lost WW2 warship USS Indianapolis found after 72 years

http://www.bbc.com/news/world-us-canada-40991326

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‘인디애나폴리스’는 원폭 운반의 임무를 띠고 1945년 7월 16일 샌프란시스코를 출항해 7월 28일 티니안에 도착했다. 


'인디애나폴리스' 잔해 source Hindustan Times

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원폭의 최종적인 조립은 여기의 기지에서 극비리에 진행했다. 그리고 인디애나폴리스는 귀로인 7월 30일 필리핀 해역에서 일본해군 잠수함 이 58(伊58, 伊號第五八潛水艦, 수중기준배수량 3688톤)의 어뢰에 의해 격침당했다. 


당시 인디애나폴리스는 잠수해 대기하고 있던 ‘伊58’의 정면으로 향해 오고 있었고, 어뢰 3발을 맞아 승무원 316명이 희생당했다. .[이데일리 e뉴스 김민정 기자] 


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냉방기 가동 못해 폭염에 시달려 

퇴근 시간에신호등까지 꺼져 교통대란을초래 등 혼란 야기

잘못된 전력 공급시스템 최악의 상황

한국은 선진국 사례 따르지 않고 대만이 롤모델

한국도 충분히 유사 상황 발생 가능


  문재인정부가 탈원전 모범국이라며 내세운 대만에서 지난 15일 발생한 정전 사태는 우리에게 많은 시사점을 던진다. 사태는 타오위안 다탄화력발전소에서 직원의 작동 오류로 전력 공급에 차질을 빚자 대만전력공사가 순차적으로 공급 제한 조치에 나서면서 빚어졌다. 


지난 15일 발생한 정전 사태 촛불을 사용하고 있는 대만 가정집 출처 뉴시스

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대만 당국은 19개 시·현의 주택과 중소 공장을 위주로 공급을 제한했는데 전체의 64% 지역이 포함됐다고 한다. 네 차례 순차 조치 끝에 3시간40분 만에 정상화했지만 가정에서는 냉방기를 가동하지 못해 폭염에 시달렸고 퇴근 시간에 신호등까지 꺼져 교통대란을 초래하는 등 혼란에 빠졌다. 사태의 책임을 지고 리스광 경제부장이 사의를 표했고 차이잉원 총통이 국민에게 사과까지 했다. 


대만에서는 민진당 차이잉원 정부가 거의 완공 단계의 원자력발전소를 폐쇄하는 등 탈원전을 추진 중인데 이달 초 태풍으로 인한 송전탑 붕괴와 발전소 고장 등 일련의 사고를 겪은 후 전력 공급 위기를 맞을 수 있다는 우려가 컸다. 이번 정전 사태는 자연재해와는 무관한 인재 때문에 빚어진 것으로 잘못된 전력 공급 시스템이 가져올 수 있는 최악의 상황을 보여준 사례라는 점에서 주시해야 한다. 


대만의 정전 사태는 탈원전을 밀어붙이는 문재인정부에 충분히 반면교사가 될 수 있을 듯하다. 대만은 전체 발전에서 원전 비중이 15%에 그치는데도 탈원전 선언 후 지난해 10.4%까지 전력예비율을 낮췄다가 이번과 같은 대(大)정전 사태를 맞았다. 우리도 제8차 전력수급기본계획(2017~2031년)에 적용될 전력설비예비율을 기존 22%에서 20~22%로 낮춘다고 했으니 대만과 비슷한 전철을 얼마든지 밟을 수 있다.


발전 비중 30% 이상을 차지하는 원자력을 대체할 확실한 대안을 마련하는 게 먼저다. 에너지 정책은 정확한 수요 예측에 맞춰 안정적인 공급 방안을 확보하면서 경제성과 환경성을 고려하는 게 순서다. 한두 발전 방식에만 집중하거나 의존하지 않는 에너지믹스 구축도 중요한 과제다. 거듭 강조하지만 에너지 정책은 백년대계로 짜여야 한다.

매일경제

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