자유형을 좀더 부드럽게 하는 법 VIDEO: Smooth Freestyle


자유형을 좀더 부드럽게 하는 법


Reduce Drag

몸의 저항을 줄여라


가장 먼저 언급해야 할 것은 몸의 자세입니다.

몸체 자세가 더 수평일수록, 저항이 더 적어지므로, 물을 헤치며 수영하기가 더 쉬워집니다.


저항을 줄여라!/유튜브


사람들이 가진 주된 문제는 다리가 가라앉는다는 것입니다.


이를 보완하기 위해, 사람들은 더 빠르게 차기 시작합니다. 그러고 나서 지치게 되면 두 다리가 다시 가라앉게 됩니다.


다리가 가라앉고 상체가 뜨는 이유는 허파 때문입니다.


수영 초보자의 허파는 항상 가득 차 있습니다.

이렇게 되면 상체가 더 뜨게 되고 두 다리는 가라앉게 됩니다.


팔을 몇 번 젓기에 딱 충분한 양의 공기만을 허파에 유지하기 위해서는 숨을 들이쉬기 전에 먼저 물속에서 충분히 내쉬어야 합니다



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