다이어트에 절대적인 견과류 3가지
경제문화 Economy, Culture/푸드얘기 Food2017. 8. 13. 00:16
이유 묻지 말고 무조건 먹어라!
source The Jewish Lady
알몬드(Almond)
식이섬유뿐 아니라 단백질 함량도 높아 포만감 유지에 큰 도움.
비타민E가 풍부해 피부 미용에 좋다.
호두(Walnut)
호두에 들어있는 지방은 식물성 지방으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며
노화와 암을 예방하는데도 효과적이다. 또한 적은 양으로도 포만감도
피스타치오(Pistachio)
견과류 중에서 칼로리 가장 낮아
높은 칼륨과 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부해 심혈관 질병 발병을
낮추는 효능도 입증
맥주 안주에도 금상첨화!
그러나 무엇이든지 과유불급!
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